含亚麻酸的食物主要有三大类，分别是紫苏籽油、花生油等食用油，亚麻籽、核桃等种子类食物，左口鱼、石斑鱼等深海鱼类；药物有月见草油胶丸、阿尔法亚麻酸软胶囊等。具体分析如下：
1.食用油：紫苏籽油、亚麻籽油、葵花籽油、花生油、菜籽油、芝麻油、大豆油等食用油中含丰富的不饱和脂肪酸，其中就有亚麻酸，经常用含亚麻酸的食用油炒菜，为身体补充亚麻酸，可促进大脑和智力发育、降血压、降血脂等，对健康有益。
2.种子类食物：部分种子类食物中也含有丰富的亚麻酸，如亚麻籽、紫苏籽、核桃、杏仁、桃仁、松子仁等。但这类食物中的油脂含量较高，要注意适食用。
3.深海鱼类：部分深海鱼以含亚麻酸的食物为食，通过肝脏代谢后，亚麻酸的代谢物会存在于深海鱼中，平时适当补充深海鱼也能为机体补充亚麻酸，但并非所有的深海鱼都含有亚麻酸，左口鱼、石斑鱼是含亚麻酸较高的深海鱼。
1.月见草油胶丸：主要成分为γ - 亚麻酸( GLA )，可用于防治动脉硬化、降低血脂等。
2.阿尔法亚麻酸软胶囊：主要成分就是α-亚麻酸，有预防心脑血管病、降血脂、抑制过敏反应、抗炎、抑制衰老、增强智力、保护视力等作用。
