颈椎病在治疗期间如果配合适当的运动，对病情恢复有很大帮助。平时可以多做抬头运动、颈部的米字操、绕圈运动，也可以进行颈部按摩，还可以进行跑步、快走等全身有氧运动，对于病情的恢复都有很大帮助。
生活中不少人患有颈椎病。颈椎病发生后，可选择药物、理疗、牵引等方式治疗。在治疗期间，也应针对颈椎部位进行适当的锻炼，可促进局部血液循环，促进病情的恢复。那么，颈椎病的锻炼方法是什么呢？
1、抬头运动
患有颈椎病，平时可适当多做一些抬头的运动。这个动作虽然十分简单，但可以消除颈部的疲劳，使颈部肌肉得到松懈。除此之外，在睡觉时也可以尝试不使用枕头，入睡之前仰卧于床上1~2小时，也可以改善颈椎病。
2、多做颈部按摩
弯曲右手的手指，由上而下、由轻到重，在左侧的颈肩部位进行按摩，力度适中，不宜过重，按摩3~5分钟，后换另一侧进行。该动作可以帮助放松颈部肌肉，促进局部血液循环，对病情的恢复也有很大帮助。
3、做颈部的米字操
按照米字的笔划用头部在空中书写米字，也可以直接进行头部的绕圈运动，顺时针与逆时针各转一圈，坚持以上动作3~5分钟即可，可以促进气血运行，放松肌肉，有舒筋活血的作用，可以改善颈椎病的症状。
4、全身有氧运动
除了针对颈椎部位的运动，平时还可以坚持进行跑步、快走、游泳等有氧运动，这些运动可以促进全身的血液循环，对病情有很大帮助。
