想要彻底治愈颈椎病，避免其再次复发难度比较高，不光要患者选择正确的治疗方法，同时日常生活中也需坚持锻炼，可通过环绕颈项、仰望观天、回头望月以及左顾右盼等锻炼方法锻炼颈部肌肉，加强颈部肌肉力量。
在发作颈椎病症后，如果能够得到及时的治疗，那么劳损的颈部肌肉以及韧带等部位还是可以恢复的。但由于颈椎病存在着反复发作的特点，所以即便该疾病已经被治愈，为了防止其反复发作。病人在生活中，还是要每天坚持运动锻炼。那颈椎病患者要如何锻炼呢？
1、左顾右盼
病人选择站位或坐位，双手叉腰，头颈部轮流向左和向右旋转，当旋转到最大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度。两侧分别转动10次即可。在进行该项运动时，一定要注意转动的幅度不宜过大，速度也不能太快，不然会给颈椎造成伤害。
2、环绕颈项
患者双脚间隔应该和肩膀相同，双手叉腰呈现自然下垂的状态，如此可让头颈部肌肉处于放松的状况中。此时可缓慢的移动头部，幅度可稍稍大一些，但速度和力度不能过快或过大。按照顺时针和逆时针的方向交替转动头部，反复8次即可。在进行该项运动时，身体不要随着头部转动，否则就丧失了锻炼效果。
3、回头望月
选择半蹲位的姿势站在原地，左手放在头后，右手放在腰部，头缓慢的向后上方旋转，呈现回头望月状，大约停顿5秒即可。然后换手换方向轮流做5次，就能够起到锻炼颈部肌肉的效果。但要注意回头的速度不要太快，力度也不能够过大，不然容易出现颈椎扭伤的情况。
4、仰望观天
选择站位或坐位，两手插于腰间，头颈部尽量向后仰，做观天状。一开始的幅度不要太大，之后可随着身体的适应程度逐渐加大幅度，然后停顿数秒以后还原到正常状态。如此反复做8次，能够起到加强肩颈部肌肉力量，以及缓解肩颈部疲劳和紧张状态的作用。
