月经来了但是血下不来时，可以通过热敷腹部、食疗暖宫、药物调理等方法改善。
1.热敷腹部
月经来了，但是血下不来，属于经血排出不畅，可能与宫寒、子宫收缩有关，可用温水袋热敷腹部，能扩张血管，减轻子宫收缩，促使经血排出畅通。
2.食疗暖宫
因宫寒导致经血排出不畅时，可喝红糖姜汤暖宫驱寒、活血补血，促进血液循环，有利于经血排出。平时还可适量多吃红薯、山楂、黑木耳、洋葱、西红柿、醋等能活血化瘀的食物，对经血顺畅排出也有帮助。
3.药物调理
经血排出不畅严重时，还需合理用药调理。如气滞血瘀导致时，可服用益母草颗粒、八珍益母丸、敖东少腹逐瘀颗粒、云南白药新生化颗粒等药物益气养血、活血调经，促使瘀血尽快排出。因子宫内膜薄导致月经量少，不能及时排出时，可服用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、鹿胎膏等药物补充雌孕激素、补气养血。具体用药需遵医嘱，不可擅自用药。
