很多人出现过消化不良的问题，消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。功能性消化不良属中医的“脘痞”、“胃痛”、“嘈杂”等范畴，其病在胃，涉及肝脾等脏器。功能性消化不良患者通常会有断断续续地上腹部疼痛、腹胀、反酸、嗳气等表现。调理消化不良，食疗也是一个不错的选择，但要根据不同证型来区别对待。
肝胃不和型：由于现在竞争压力大、工作学习节奏加快，生活作息不规律，易致肝气郁结，横逆犯胃，脾胃受伤，受纳和运化水谷功能障碍，导致胃肠功能紊乱。症见：胃脘胀痛，脘痛连胁，胸脘痞满，纳呆嗳气，喜叹息，烦躁易怒，或焦虑不寐，随情志因素而变化，舌苔薄白，脉弦。肝胃不和是消化不良常见诱因，治疗需疏肝理气、调和脾胃。
砂仁藕粉：取砂仁2克，木香1克及适量的白糖和藕粉，在制作的时候首先要将砂仁和木香在沙锅内炒干并研成面后，与藕粉和白糖一起放入碗中，冲入沸腾的开水即可，每日服用2次。砂仁主要作用于人体的胃、脾和肾，能够行气调味，和胃醒脾，治疗胸脘胀满、腹胀食少等病症。木香可温中行气止痛，健脾消食导滞，主治胸痞胁痛，脘腹胀痛，痢疾后重，食积不化，呕吐泄泻。这几味药合用，对肝气犯胃消化不良效果较好。
饮食停滞型：随着社会的进步，生活水平的提高，很多人都有暴饮暴食，嗜食肥甘厚腻的习惯，殊不知这样会损伤脾胃，中焦气机阻塞，健运失司，腐熟无权。症见：脘腹胀满、嗳腐吞酸、纳呆恶心。治疗需消食导滞、健脾和胃。
陈草蜜膏：陈皮50克，甘草30克，蜂蜜适量。小火煎煮陈皮、甘草约20分钟，滤取汁液，如此反复煎煮取汁3次，合并3次所得药液，再用小火煎熬成膏，入蜂蜜1倍量，煮至沸，待冷装瓶，每次用一汤匙，开水冲服。陈皮具有健脾和胃，行气宽中，降逆化痰的功效，主治脾胃气滞，脘腹长满，恶心呕吐，食欲不振，咳嗽痰多。而甘草可补脾益气，滋咳润肺，缓急解毒。 此方补中益气，行气消胀，适用于饮食停滞型消化不良。
脾胃虚弱型：此类患者长期脾胃虚弱，多伴有慢性胃肠疾病，纳运无力，痰湿滞留中焦，脾气不升，胃气不降，气机逆乱。症见：胃脘痞满，餐后早饱，不思饮食，嗳气，神疲乏力，泛吐清水，口淡无味，四肢乏力、浮肿，手足不温，大便溏薄，疼痛时伴有胃部寒凉感，得温症状减轻。常在劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重。舌淡苔白，脉沉迟。
山药大枣粥：茯苓20克，大枣10克，山药20克，粳米50克，红糖适量。大枣去核，与茯苓、山药、粳米同煮成粥，加适量红糖调味即可。分三次佐餐食用。用于脾胃气虚、食少便溏、体倦乏力者，可经常食用。茯苓有利水、消肿、固精、安神、健脾胃等多种功能。山药，味甘，性平。归肺、脾、肾经。主治脾胃虚弱、肺虚咳喘、食少体倦、泄泻等病症。粳米能益脾胃，除烦渴，促进人体气血运行。而大枣也有健脾和胃之功效。几味药同食，对脾胃虚弱、痰湿停止型消化不良效果较好。
寒热互结型：由于误用下剂，损伤中阳，外邪乘机而入，或湿滞日久化热，寒热互结，气不升降。症见：胃脘痞满不痛，灼热嘈杂吞酸，口苦，肠鸣泄泻，舌苔薄黄而腻，脉弦数。
黄芪猴头乌贼汤：猴头菇150克，鸡肉200克，菜心100克，黄芪30克，乌贼骨30克。黄芪、乌贼骨洗净入砂锅，加水煎煮40分钟去渣留汁备用。鸡肉洗净切好后，入锅炒至断生，然后倒入药汁，加人猴头菇，小火炖煮20分钟，起锅前加入菜心略煮并加入调味料。黄芪用于治疗气虚乏力、中气下陷；乌贼骨制酸，两者合用对寒热互结型消化不良效果较好。
