运动导致扭伤发生时，应该立即停止运动，立即对患处进行冷敷，如果扭伤已经超过24小时，可对患处进行热敷，并且外敷消肿止痛酊，止痛膏等药物，口服阿司匹林等止痛药缓解。坚持穴位按摩也可以消肿止痛。
喜欢打篮球、踢足球的人，在运动的过程中难免会出现脚扭伤的问题；如果姿势不对，做腰部的硬拉运动时，也可能会让腰部出现急性扭伤的症状。出现扭伤的时候，及时采取一些措施进行紧急处理，可以缓解疼痛，促进扭伤部位尽快愈合，那么，扭伤后应该怎么处理呢？
一、停止运动
如果是因为运动导致腰扭伤，脚扭伤，手腕扭伤等，首先要做的是停止运动，防止病情加重。
二、冷敷患处
出现扭伤后，在24小时内，可以对患处进行冷敷，这样能促使毛细血管收缩，减轻肿胀、疼痛的感觉。要注意对患处进行冷敷时，越早冷敷效果越好。
三、热敷患处
如果出现扭伤已经超过了24小时，此时就不可以再采取冷敷了，不但效果不太明显，还可能会加重病情，此时可以选择热敷，这种方法能促进局部的血液循环，缓解扭伤部位肌肉的紧张程度，对于扭伤的肌肉组织愈合有很好的促进作用，所以出现扭伤24小时以后可以对患者处进行热敷。
四、药物治疗
1.外敷药物
如果出现急性扭伤，24小时以后可以应用消肿止痛酊，伤湿止痛膏，云南白药气雾剂，正红花油等药物涂抹在患处活血化瘀，消肿止痛，促进扭伤部位的恢复。但是要注意扭伤24小时以内不可以用这类药物治疗，否则会让扭伤更加严重。
2.口服止痛药
如果扭伤后感觉疼痛难忍，严重影响正常的生活，可以在医生指导下应用阿司匹林等止痛药物缓解疼痛，减轻患者的痛苦。
五、穴位按摩
当出现扭伤的时候，进行穴位按摩也可以缓解扭伤部位的疼痛症状。比如手腕扭伤时，可以对大陵穴，内关穴，合谷穴，阳溪穴等穴位进行按揉，一直到穴位感觉到酸胀为止，也可以缓解扭伤带来的疼痛症状。
