长期喝蜂蜜和花粉分别有改善疲劳、促进睡眠、润肠通便、生津止渴、清肺热等，具体分析如下：
蜂蜜中含有的葡萄糖和果糖，可以直接被人体吸收，能够迅速补充人体的营养和能量，缓解疲劳。蜂蜜中含有多种维生素、矿物质、氨基酸等，对神经有一定的调节作用。蜂蜜能促进胃酸的分泌，促进肠胃的蠕动，加快大便的排泄。空腹时不宜喝蜂蜜水。患有糖尿病的人不能喝蜂蜜水。孕妇可以适当的喝蜂蜜水，但是对于婴儿来说是不能喝的。
花粉味甘、苦、微凉，入肺、胃经，可清解肺胃实火，也可生津止渴。可用于热病伤津、烦热口渴、燥伤肺胃、咽干口渴、阴虚内热、消渴多饮等病症。因为花粉属于肺经，具有清肺热、润肺燥的功效，可用于肺热咳嗽、咽喉不利、咳痰黄稠、燥邪伤肺、干咳少痰、痰中有血丝等病症。对花粉过敏的人群不建议使用。
