如果本身无痛经，身体无寒凉性反应，吸收好，可以适当吃点苹果，苹果里面的维生素纤维素含量比较丰富，对人体发育有一定好处，且能补充体能，改善体虚；适当吃点苹果有助于消化，改善在月经期引起的胃肠消化不良、胀气等症状。经期部分女性体内的毒素无法完全排出体外，适当吃点苹果能辅助排毒，对皮肤有一定好处。适当吃苹果，还能清热除烦、润肺开胃，缓解月经期所出现的情绪烦躁及食欲不振等症状。
如果有宫寒问题，不建议吃苹果，尤其是冰箱内冷藏苹果，易引起寒冷性反应，出现胃部不适，如急性腹痛、腹泻，还有可能会导致月经量增多。特别是肠胃吸收不好者，进食过多苹果易引起胃肠胀气。
