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哺乳期可以吃松子吗

来源:母爱亲子网    阅读: 9.86K 次
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松子营养价值很高,含有大量烟酸、不饱和脂肪酸、优质蛋白和其他营养成分,具有促进神经系统发育、美容养颜、抗衰老、提高大脑发育、增强个人免疫能力的作用。哺乳期女性适量食用,可将营养物质传送给婴幼儿,促使孩子健康发育。

哺乳期可以吃松子吗

松子为松树的种子,其营养价值丰富,含有较多脂肪、碳水化合物、蛋白质等微量元素,可针对防治心脑血管疾病。女性哺乳期比较特殊,为不影响哺乳,需特别注意日常饮食,避免食用影响哺乳类食物,那么哺乳期可以吃松子吗?

1.哺乳期可以吃松子吗

哺乳期可以食用松子,松子含有大量优质蛋白,适量食用可有助于妈妈提高自身免疫力,避免因喂奶过度流失水分,而出现皮肤干燥现象。松子味道浓郁、独特,哺乳期妈妈食用,可缓解胃口不佳情况,促进肠胃消化,及平缓不良情绪。

2.哺乳期吃松子的好处

松子中含有大量烟酸、不饱和脂肪酸、油脂和其他营养成分,烟酸可保持神经系统健康,适量食用有利于营养神经系统和维持脑机能正常。哺乳期妈妈食用,能够促进精神健康,改善失眠、睡眠质量不佳等,可预防产后抑郁症。
不饱和脂肪酸具有促进大脑发育、提高智商的作用,宝妈食用后可将营养物质传送到婴幼儿体内,增强孩子身体免疫能力。
女性产后因身体大量流失血液和营养,会面临皮肤干燥、头发枯燥、脱发等问题,而松子所含有油脂可起到滋养头发、皮肤,具有美容、抗衰老的作用。

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