在月经期间，尤其是出现腹痛症状的女性，应该多吃一些对身体有好处的食物，这样也能够减轻身体所出现的不适症状。比如苹果、西芹、鸭蛋以及茉莉花等。但要注意适量食用。
例假是每个女人每个月都必经的事情，也是很多女性都非常头痛的事情，因为现如今有不少女性在例假期间都会存在着剧烈的腹痛感，也就是人们常说的经期疼痛。而如果想缓解身体不适感，女性在月经期间就应该吃一些对身体有益的食物，那经期腹痛吃什么好呢？
一、苹果
经期存在腹痛感者可考虑每天适当的吃一个苹果，因为苹果皮具备清理口腔以及抗辐的作用，其中含有的28烷醇成分还具备着抗衰老和养颜美容的效果。最关键的是苹果当中含有丰富的维生素和纤维素，能够起到助减肥的效果，同时其还具备清洁肠道的作用。所以在月经期间适当的吃苹果能够有效缓解女人身体出现的不适感。
二、西芹
西芹当中含有一种碱性成分，其对动物可以起到镇静效果，对人的身体则能够起到安定作用，具备消除烦躁以及安抚情绪的效果。所以该蔬菜非常适合近期存在腹痛感的女人食用。同时适当的多吃西芹还能够调节体内的水分，起到改善睡眠状态以及平衡水油的作用。而且西芹当中含有一种含酸性的降压成分，所以对于预防各种类型高血压都具备较好的效果。
三、鸭蛋
女人在经期疼痛期间可以考虑每天适当的吃一些鸭蛋，因为鸭蛋的矿物质含量是非常丰富的，尤其是铁元素和钙元素的含量很多。所以其具备着促进骨骼发育以及预防贫血的功效，而在中医认为鸭蛋具备着滋阴养血和大补的作用。不过要注意鸭蛋性凉，所以在月经期间也只能够适当的吃一些，不要吃太多。
四、茉莉花
在经期疼痛期间，每天适当的喝一些茉莉花茶也是不错的选择，因为茉莉花在中医学上被普遍认为具备核中以及理气开郁的功效，而且能够用来治疗疮毒以及下痢腹痛等病症。
