饭后多久可以吃橙子

从营养的角度看，饭后多长时间吃橙子并没有原则性的规定，但对于有血糖问题的人群来说，不建议将水果和正餐叠加在一块吃，可以选择在餐后2-3小时再少量进食水果，有利于血糖管理。

如果正餐进食过饱，或大量进食了主食等高碳水化合物比例的食物的情况下，立刻又吃大量的橙子，可能会让血糖在餐后出现极高峰，增加胰岛功能负担，不利于血糖管理。