肝排毒功能不好怎么调理

肝排毒功能不好时，可以通过饮食调理、规律作息、调节情绪、穴位按摩等方法，促进肝排毒。

1.饮食调理

肝排毒不好时，少吃肥甘油腻食物，以免加重肝负担，使病情加重。可以多吃绿叶菜、洋葱、蘑菇、草莓、葡萄、绿豆等食物补充维生素、膳食纤维润肠通便、清热解毒，帮助肝排毒。

2.规律作息

晚上11点~凌晨1点是肝脏排毒的时间，凌晨1~3点是胆排毒的时间。每晚11点前进入深睡眠状态，可促进肝排毒。

3.调节情绪

中医认为怒伤肝，所以肝排毒功能差时，要注意及时调节情绪，保持心态平和，避免长期处于焦虑、暴怒、抑郁等不良情绪中，以免导致肝排毒效果更差。

4.穴位按摩

对大敦穴、太冲穴、足三里穴、曲池穴、天枢穴等穴位进行按摩，既可以润肠通便，还可促进肝排毒。