为了帮助胎儿健康正常发育，孕妇的身体会有一系列的生理变化，此时就需要摄入丰富的营养。当孕妇缺铁贫血时，就需要及时补充，鱼虾、牛奶、黄豆等高钙食物，以及含有维生素D的食物都能补钙，必要时也可以服用钙片；另外动物性食物如动物肝脏、血等，和植物性食物。
怀孕期间，孕妇需要大量的铁元素和钙元素，摄入量必须维持在正常需求量的范围内，倘若怀孕期间缺铁贫血的话，对孕妇自身和胎儿都会造成严重后果。缺钙导致母体骨骼中的钙释放游离在血液中，导致骨质疏松，分娩也发生困难；贫血时则会增加妊娠高血压甚至由于心肌供氧不足引发心力衰竭的风险；胎儿受到孕妈妈缺钙贫血的影响，导致发育出现问题。那么，孕妇缺钙贫血吃什么好呢？
一、孕妇缺钙贫血吃什么好
1.高钙食物
很多孕妇缺钙是都会熬制骨头汤喝，其实这是一种错误的方法，并不能有效的补充钙元素，这是由于骨头汤中脂肪含量高，钙却非常少，并不利于人体消化吸收。可以食用高钙食品比如鱼虾、牛奶、海带、黄豆、腐竹、绿色蔬菜等，都是可以补充钙元素的有效途径。
2.维生素D
可以适当补充维生素D，虽然维生素D不能补钙，但它 促进身体对钙的吸收。深海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉等不仅能补充钙元素，还含有维生素D;另外可以多出去晒太阳，维生素D也可以通过皮肤在阳光的刺激下产生。
3.钙片
怀孕中期时，身体对钙的需求量变得更大，可以在医生的建议下，适当服用钙片，来补充钙元素，避免严重缺乏时，出现腿经常抽筋、关节、骨盆疼痛等症状
二、贫血吃什么
1.动物性食物
人体能够很好的吸收血红素铁，而动物性食物中就含有大量的血红素铁，所以食用动物肝脏、动物血、瘦肉等动物性食物能有效补充铁元素。
2.植物性食物
一些植物性食物也含有铁元素，比如豆类、油菜、红枣等。由于菠菜等蔬菜中草酸含量较高，会阻碍人体对铁的吸收，所以在食用前，可以先焯一下水去除一部分草酸，就可以食用。
