在日常生活中许多男性朋友吸烟，有些人甚至吸烟成瘾。都知道吸烟对身体非常有害，有些人想戒烟但不能戒烟。那么有哪些简单有效的戒烟方法？戒烟只要坚持三天就成功了吗？
有哪些简单有效的戒烟方法？
戒烟方法1：将自己肤色暗淡、牙齿发黄的照片贴在随身携带的小镜子上。看到它，可能会让你吸烟的手退缩。
戒烟方法2：把钱放在储藏罐里香烟，一个月或一年，用这些钱奖励自己，买一件漂亮的衣服，买一些奢侈品或改变生活方式来享受生活。
戒烟方法3：找一些东西（食物除外）占用你的手。在闲暇时间尝试做一些东西，比如做手工艺品、家居维修、园艺、甚至填词游戏等。
戒烟方法4：摒弃消极的想法。期待不吸烟会让你的生活变得更好，注意力不要放在戒烟有多难。
戒烟方法5：在一个透明的大玻璃瓶中收集你所有的烟蒂，每天看一看，培养你对吸烟的厌恶感。
戒烟方法6：不携带烟草及其配套物，放在不易取得的地方。将烟草、打火机等吸烟用具全部丢掉。在家里和工作中营造洁净清新的无烟环境。
戒烟方法7：选择无烟环境。在图书馆、博物馆、电影院、商店或教堂等禁止吸烟的地方享受户外活动或参观。去餐厅吃饭，尽量选择在餐厅的无烟区坐着。
戒烟方法8：去看牙医，去掉吸烟留下的牙齿，保持牙齿洁白。
戒烟只要坚持三天就成功？
1、可以在21天内养成习惯，但你不能成功地戒烟。如果你真的想成功戒烟，你必须忍受去年不吸烟。为了避免将来再次复吸的可能性，生理和心理都应该对香烟产生排斥。
2、戒烟三天烟草对身体的刺激会吸烟，那么烟草对身体的刺激就会慢慢减少，体内的痰就会减少很多。毕竟，香烟的负担会减轻，呼吸会变得更加顺畅，身体也会变得更加放松。当你早上起床时，通常不会咳痰。
3、在戒烟期间，如果你情不自禁，你可以吃一些水果，比如苹果、西红柿和猕猴桃，或者喝一些茶来代替香烟。通常，你也可以吃更多的蘑菇、洋葱和其他新鲜蔬菜，这些蔬菜可以加速身体修复，减少吸烟的想法。
