我们都知道精子对男人来说是很重要的。如果没有精子或精子质量不好，就意味着孩子的质量不好，甚至可能没有办法生孩子。所以精子的数量是非常重要的。不允许或多或少。所以精子或多或少是不动的是正常的。让我们知道。
不动精子多少为正常
一。男性精子活力一般分为四个水平：A水平表示精子活力良好，直线向前运动快;B水平表示精子活力良好，直线向前运动;C水平表示精子活力一般，只有曲线向前运动;D水平表示精子不能运动;
二。1级表明精子运动能力差，只有原位蠕动。正常情况下，3级和4级之和应大于50%，活动精子中至少25%的精子呈直线运动。
三。如果精子活力低，你仍然可以怀孕。你可以带一些综合性的三宝来提高精子的活力。注意饮食，多吃各种蔬菜、豆制品、牡蛎、瘦肉精等食物，坚持饮食与保健相结合，注意锻炼，早起，不熬夜，不吃辛辣油腻的食物，很快就能恢复精子活力。
如何提高男性精子质量
一。蛋白质和精氨酸
优质蛋白质是精液的主要原料。含有精氨酸的食品包括鳗鱼、黑鱼、海参、肌腱、豆制品、瘦肉等。
二。各种维生素
维生素可以为精子提供原材料，促进精子发生，保护性器官。
三。矿物和微量元素
高锌食物主要是贝类，如牡蛎，其中含有较多的锌，所以孕妇可以多吃。
四。富含性激素的食物
绵羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭和鸡肝的摄入可促进精原细胞的分裂和成熟，对精子的发生非常有利。
五。高钙食品
富含钙的食物包括虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
六。富含胆固醇的食物
适当食用动物内脏有利于提高雄激素水平、精液量和性功能。
七。富含镁的食物
高镁食品包括大豆、土豆、核桃仁、燕麦片、通心粉、叶菜和海鲜。
精子对男性来说是非常重要的，因此男性可以学习如何照管自己的身体，根据正常的不动精子数量来保证精子质量，以及如何为男性补充精子质量。此外，我们可以在日常饮食中多吃补充雄激素的食物。我希望我们都能有一个健康的身体。
