吃鸡蛋减肥吗

吃鸡蛋可以减肥。鸡蛋当中的优质蛋白质含量丰富，可以促进肌肉增长，而且也能够加快身体的新陈代谢。

很多人对自己的身材都不满意，想要变得更瘦一些，尤其是女性。鸡蛋是生活中很常见的一种食物，具有丰富的营养价值。有那么吃鸡蛋减肥吗？
　　一、吃鸡蛋减肥吗
　　吃鸡蛋可起到减肥作用。鸡蛋中却含7克的蛋白质，所含的都是优质蛋白质，是肌肉增长必不可少的营养物质，同时也能够提高身体的新陈代谢，使减肥的效果事半功倍。
　　二、怎么吃鸡蛋能减肥
　　1.吃鸡蛋清
　　鸡蛋清具有很好的减肥功效，但是鸡蛋黄摄入过多是不利于减肥的。所以在减肥期间应该要吃鸡蛋清，鸡蛋黄一天最多吃一个或者是不吃。
　　2.水煮鸡蛋
　　鸡蛋的烹饪方式非常多，但是想要吃鸡蛋减肥，最好的烹饪方法还是水煮鸡蛋。水煮鸡蛋可以更好的分离鸡蛋清和鸡蛋黄，同时也能够保证鸡蛋当中的营养物质不会流失，在减肥的同时也能够为身体补充充足的营养。