腰两侧赘肉多带脉堵了有什么方法调理

腰两侧赘肉多带脉堵，通过推敲、提捏、刮痧等方式进行调理。

1.推敲

每晚睡觉前平躺在床上，四指并拢，从左侧腰处的章门穴随着带脉推向腹部内侧；接着手握空拳，对该部位进行来回敲打，力度应适中，连续敲打100~300下。坚持推敲带脉可以起到疏通作用，有助于缓解痛经，还具有调经的效果，并能减少腰部两侧赘肉，帮助身体排毒。

2.捏提

利用食指、拇指以及中指的指腹提捏带脉穴部位的肌肉，应往上提拉，反复提拉4~5次，可以达到疏肝解郁、调节血压的目的。坚持做该动作还可促进体内脂肪代谢，减少腰部两侧的赘肉，并能加快肠道蠕动速度，促进大便排出，有助于缓解便秘，使气血运行更加畅快。

3.刮痧

刮痧是传统的中医理疗方式，多用刮痧板刮带脉部位的几个重要穴位，如位于肝胆经的章门穴、五枢穴、维道穴等，可有效疏通带脉。还具有清肝利胆的功效，有助于减少腹部赘肉。