肾虚对人体的危害和影响是大家都知道的，所以大家要从生活中注意起来，防止出现肾虚的症状，如果出现了也可以及时发现，趁早治疗和改善，肾虚从多个方面都是可以得到改善的，身体按摩也是一个很好的治疗肾虚的方式，大家可以试一试，长期坚持会有很不错的效果。
人们在生活中可以进行腰部按摩，首先先将两只手相互搓至，等到手心发烫以后，再放在两侧腰部，进行适当的按摩，每天早晚各一遍，每遍一两百次才有效果。而这个按摩主要讲的就是坚持，按摩的时间长的话，一定会收到效果。
人们也可以按摩脚心，人体的涌泉穴就是脚心部分，按摩的方法也比较简单，就是每日临睡前用温水泡脚，泡脚的水需要温热，泡过脚以后，再将两只手互相擦热，然后分别按摩脚心。当然，也需要按摩一百次左右。直到双脚发热的感觉，就可以了。
最后一个按摩方法就是活动全身，中医认为人体的五脏六腑都是相关的，所以按摩的时候不能光是按摩腰部，最好全身活动一下，比如从上到下，先按摩头部，颈部，肩部，然后再按摩四肢、腰部，肚子等部位。
大家平时都可以多按摩一下，对身体是有好处的，按摩的时候还要注意手法，按压要适度，不能够草草了事，还要长期的坚持下去才可以，大家饮食也要注意，加强身体的锻炼增强免疫力，如果肾虚严重的话要去医院进行治疗，愿大家都可以有一个好的身体。
