小孩吃芥菜、菠菜、油菜、卷心菜等蔬菜可以补钙。不过蔬菜中钙的含量有限，还需要通过其它食物甚至是膳食补充剂来补钙。
平时适当多吃些芥菜、菠菜、油菜、卷心菜等含有钙质的蔬菜，可以起到一定的补钙作用。不过蔬菜中的钙含量有限，不能单靠吃蔬菜来补钙，因为不能够达到理想的效果。
钙是人体最丰富的一种矿物质，除了组成牙齿和骨骼，还能起到调节血压的作用。除了蔬菜以外，其它含钙量高的食物如乳制品、豆制品、坚果类等也都可以适量增加摄入量，以增强补钙效果。在这些因素中，牛奶和奶制品中的钙元素被人体吸收得最好，有条件的人可以每天饮用1-2杯。除了食补外还可以多晒太阳，这样可以促进体内的维他命D的生成，有助于身体对钙质的吸收。
患者也可以在医生的建议下服用钙剂。但是要经常检查身体的钙质，避免过量的钙质。
