妊娠期间孕妇出现孕吐是很常见的反应，这与孕妇的体质以及激素水平有直接的关系，这时候的孕妇需要做好很好的自我调节，其中对于比较内向的孕妇，或者是心事比较重的孕妇来说，这种孕吐反应的症状会比较的明显，所以在怀孕期间孕妇需要调节好自己的情绪。
很多人都知道，女性在怀孕期间身体会有很大的反应，特别是在怀孕初期的时候，经常会出现恶心、呕吐、停经、乳房肿胀等现象，这些现象都是特别常见的，每个人会因为体质的不同，而表现出来的现象也是不相同的。那么，怀孕吐的厉害怎么缓解这种现象？
在怀孕期间，孕妇的心理放轻松比什么重要，如果是心情压力过大的孕妇，会加重妊娠反应。其中孕吐是比较常见的现象，只要是在正常的范围之内，孕妇其实是不用担心会给胎儿造成不良影响的。孕妇需要多了解一些相应的科学知识，多与身边的孕妇进行交流，相互的学习，来解除心理上的压力。或者是多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要时行相应的孕吐治疗。
其实在怀孕早期的时候，也就是在孕前的三个月之内，胎儿的生长情况是比较缓慢的，这时候并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。平常生活中多喝水，多吃一些维生素含量比较丰富的食物，可以防止便秘，便秘会加重孕妇的孕吐反应。
对于身边的就餐环境，尽量的制造的舒适些，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。
整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳，就会让孕妇有不想起床的现象，这样是不行的，不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，增强体质，减轻早孕期孕吐的反应。
