有人说自律是反人性的，人的天性是懒惰，这要看如何定义了，真正的自律是给人的感觉很难却很甘心，那么，如何提高自律性？下面本站小编就带来介绍。
这要看你如何定义人性了?你认为人性是人之初性本善还是人之初性本恶?如果说性本恶的话，那自律很显然是反人性的，至少在没形成习惯之前是。
人是有惰性的，就像这个世界是熵增的，也就是说世界上的一切都会朝着混乱无序的方向发展，保持整洁对于很多人来说是很困难的一件事，懒惰和放纵就像是地心引力对非牛顿流体的引力一样，会让人越来越不想动，人的本性是懒惰的、贪婪的、自私的，否则古今中外的宗教也就不会有类似于七宗罪和八戒那一说了。
但如果一个人能够战胜这些本性，让自律成为一种习惯，那就不是反人性了，因为自己的人性已经发生了改变，相反混乱和无序对于这些人来说反而是反人性的。
很多自律是建立在“延迟满足”或者说“不满足”以及“少量满足”过多过量欲望需求的基础之上，比如明知道想减肥就要迈开腿管住嘴，但好吃的太多甜品又太诱人，跑步肌肉酸爽，这些都是减肥路上的绊脚石。所以需要自律，自律实现的是啥?是降低欲望努力坚持，虽然过程痛苦，但很可能结果强大。
欲望往往是本能，面对诱惑心生摇摆，这些都是动物本能。但人之所以能区别于动物就在于，人是具有思想的，可以用意志力有效的控制行为，否则大脑就太荒废了。当然我们不能说其他动物就不能，有些能但肯定不如人类的自控自制能力强。所以如果说人性，最多也只是人的动物本能。但肯定不能归结为人性，太片面。人性太大，涵盖太多，人作为动物界进化过程中的天花板，如果把自律归为反人性，那只能说是把人类从天花板上扯了下来，不过也就是个能直立行走的动物而已。因为忽略了人类的主观能动性。不能以点概面。会偏颇。
首先，要接受残酷现实
自知之明是自控的前提。我们首先要接受那些令人不愉快的现实：比如我只是一个平凡的人，没有超群的智慧、也没有好到爆的运气，唯有勤勤恳恳方能稍有收获。放弃“励志”书籍的催眠，一夜成为百万富翁，或几个动作就可以轻松减肥等都是有毒的鸡血。真正实现目标的方法，永远只有痛苦持久的自律。正视现实的另一个好处是不给自己放纵的机会，现实虽然残酷，却令人谦卑。当你正视真相，才能产生改变的勇气。
第二，你的大脑并不代表你
战胜大脑非常困难，但一旦战胜了特别具有快感。在日常生活中，我们要积极搜集属于自己的证据，比如什么时候最容易屈服于诱惑，以及在和自己的意志力角逐时会说些什么，哪种说法可以奏效。要找到和你的大脑作战的秘密武器。这种武器因人而异，有人习惯找人监督自己，有人喜欢设置奖励。
意识往往会带来惰性和放纵情绪，但是潜意识却非常清楚什么是我们该做的事。所以心理学认为，当人的潜意识征服了意识，两者达成一致时，人才会实现真正的心理健康。战胜薄弱的意识，停止做大脑的奴隶，你就迈出了自律的关键一步。
第三，将困难任务拆分
意识上准备好后，很多人会因为执行不当而功亏一篑。压力是自控力的死敌。我们之所以很难完成许多工作和计划，就是因为它给我们带来了太大的压力。因此，你要循序渐进，想办法拆分工作来减少压力，这是确保长久执行的好方法。
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