每次开学都会发现有那么一批学生，人在魂不在，还有一部分魂留在了暑假没有带回学校，还有的孩子有开学焦虑，很难适应。那么如何帮孩子适应开学新变化？孩子开学压力过大怎么办？下面本站小编带来介绍。
1. 作息上平常心
像我们家人这几天就时不时在“吓唬”小达，你要调整作息，不能十点睡觉了，八点半就要上床…
可是小达一直都是十点左右才睡觉，小学读了一年了都这么过来的。现在越是上纲上线搞得气氛很紧张，孩子越是对上学变得很反感。
能早睡最好，但也不要以“早上你起不来、迟到要挨骂”这种有一点恐吓性的方式来沟通，毕竟，我们还是希望孩子喜欢学校的不是吗?
2. 学业上平常心
如果这学期有新的科目，很多家长为了引起孩子的注意都会去强调“新学科很难，不好好学跟不上”。但这样对于学习热情不太高的孩子而言，直接就泼了一头冷水。
相反，可以对孩子发的新书表示好奇，翻一翻，看一看，这种看起来很微小的动作不会给孩子增加压力，反而可能勾起他们的好奇心。
当然，我们也可以和孩子一起列一些这学期希望提升的地方。尽量多去写“动作”，而不是“结果”。例如：每天读10分钟古文;每天练球20分钟。这样容易有目标感，也不会因为一次两次的失败而患得患失。
3. 人际关系上平常心
孩子如果是一年级新生，刚入学，孩子认识同学不一定那么快，有时候记住了脸没记住名字，记住了姓没记住名。家长怕孩子孤单，有时候会学生孩子快点交朋友，但孩子们都有自己的节奏，只要他们回家开开心心的，没有很委屈、抗拒的情绪，那么问题就不太大。
首先孩子有时回家不开心，父母可以多抱抱孩子，抱抱就是对孩子最大的安慰。其次要了解孩子心理上有什么压力、压力是从何来。认真倾听孩子的倾诉，要经常和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子， 哪怕一个眼神孩子也知道我们是爱他的，只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。只有这样，父母才能更有效的解决孩子上学觉得压力大的问题。
其次不要总待在家里，父母应该陪孩子多参加户外活动，比如攀爬，登山，打球等等，平时孩子学习压力很大，参加户外活动有下列几个好处，一是能缓解学习压力，二是能锻炼身体，三是能锻炼孩子的意志力，这是最主要的，这些经历孩子也许一辈子都不会忘记，并且对他们以后在情感和事业上也是很有帮助的。
最后孩子也是一个人，他们也有自己的生活，他们也需要休息，也需要娱乐。只是对于我们来说的工作时间是他们的学习时间罢了。至于业余时间如何安排是由个人的理想与兴趣决定的。
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