近年来，随着乳房保健观念的逐渐普及，越来越多的女性开始重视自己的乳房健康，不仅要关注乳房的形态是否美观，还要关注乳房是否于健康状态。睡前乳房按摩是其中一项良好的乳房保健措施，睡前乳房按摩的优点
睡前乳房按摩可以使乳房手感更好
按摩时涂橄榄油和润肤乳等，不仅可以使按摩效果更好，还可以使乳房皮肤更有弹性
睡前按摩乳房可以保持乳房的年轻状态
很多妹妹因为害怕脸上有皱纹所以经常按摩脸，其实乳房也是一样的道理，经常抚摸才能保持年轻状态，否则就没有弹性和手感。
睡前乳房按摩可以改善乳房下垂
随着年龄的增长或生产哺乳，很多女性会出现明显的乳房下垂现象。此时按摩起到改善的作用。双手沿着乳房的下侧，开始向上收拢乳房，每天持续20-30次，可以发挥挺胸的效果。
睡前乳房按摩可增强免疫力
每天用手摩擦胸腺200次，胸腺距颈下锁骨间凹陷处下约4根手指宽度，握紧中空拳在胸腺两侧摩擦身体可增强免疫力。
睡前按摩乳房可以缓解乳房的紧张感
女性日常外出时必须穿内衣。为了漂亮，有些女性穿近内衣挤压乳沟，一天下来，乳房就紧张，晚上回家，脱下内衣，适当按摩乳房，缓解紧张感。
睡前乳房按摩可以改善副乳和胸外扩张
将四个手指放在左胸的外侧，拇指放在胸部的上部，整体上包裹胸部。之后，轻轻地向内部拉。重复10次，随后换左手，内收右面胸部，亦重复10次。这样可以改善副乳和胸部外扩的情况。
睡前乳房按摩可以尽早发现乳房疾病
很多女性认为乳房只有疼痛和痒才有问题，但不疼不痒的肿块是乳腺癌的症状之一，决不能疏忽它。养成睡前按摩乳房的习惯后，则可以及早发现乳房肿块或是其他异常症状，一旦发现就需要及时就医。
