动脉粥样硬化引起的心脑血管出血、脑血栓、心肌梗塞等心血管疾病，随着社会的发展，这些疾病已经不再是老年人的专利，发病率逐渐提高，发现这些疾病发生在中青年身上。血管堵塞的30%-50%，在血管堵塞超过70%进入末期之前，我们的到不舒服，有心血管堵塞的症状。
1、饮食不受控制，饮食大鱼大肉
现在工作的青年一般工作压力大，需要在外面交往，不受控制。餐厅的菜大多是高油、高盐、高糖做的，这些调味料都是心血管疾病的元凶。它们会导致血管里的脂肪越来越多，容易造成血管堵塞。心血管堵塞大部分原因都是由不良饮食造成，改善心血管疾病多发的状况只有通过饮食调节，饮食最好要以清淡为宜，少吃重口味食品，实验证明摄入过多盐，会使血管硬化和血压升高。
2、生活昼夜颠倒，打乱血管生物钟
城市生活越夜越精彩，很多人难免养成了晚睡的习惯。熬夜时生物钟被打乱，心脑血管的生物钟也被打乱，体内肾上腺素和甲肾上腺素分泌过大，血管收缩，血液流动缓慢，粘稠度增加。长期因为劳累、压力大、休息不够导致猝死的情况并不少，而患心脏病的风险会比正常人增加一倍。普通人建议大人每天23点前睡觉，睡7~8小时。
3、高血压、糖尿病牵引心脑血管
高血压和糖尿病是心血管疾病的诱因，数据显示高血压患者脑梗塞死亡的概率比普通人高4~7倍。糖尿病患者的高血糖不仅会引起微血管，还会引起大血管的病变，中风的发生率也比普通人高2~3倍。
4、一天两包烟，血管易“中毒”
导致血管发生故障的元凶尼古丁，健康的身体一天两包烟，会给血管留下污迹，残留在血液里它会让血管一天天脆弱下去。研究表明，每天吸烟在20支以上有烟瘾的人，患冠心病风险比正常人高2—3倍。熬夜吸烟的人，血液的粘度比普通人高8倍以上。
从身体的哪里可以知道？
1、头痛头晕
突然出现剧烈头痛，头晕，思维混乱无法区分事情，此时应考虑脑血管是否堵塞，尽快去医院检查。
2、胸闷胸痛
情绪激动或体力劳动时，感觉胸部有挤压的感觉，疼痛通常从胸骨后开始，也可能发生在手臂、肩膀、颈部、下颌、喉咙或背部，甚至有消化不良的感觉。
3、手一直在颤抖
手拿着筷子夹着菜放在空中，手一直在颤抖，不能稳定地停下来。也可能是心血管堵塞引起的心血管狭窄。
4、脚突发无力或麻木
脚突发无力或麻木其持续时间较短，短暂性脑缺血是小中风发作的常见症状之一，容易被忽略，如不及时妥善治疗，最后发生中风的概率较高。
