性是男女娱乐的事情，除了人的本能，其目的是享受。
规则性生活具有10大健康效果:
1、锻炼身体
宾夕法尼亚医学院的研究认为性生活相当于慢跑运动。如以每星期做爱3次计，一年之内相当于慢跑75公里，所燃烧的热能是7500卡。有规律的性生活可以促进新陈代谢，有人说做爱是床上运动，在性生活中不知不觉中加深了呼吸，从而增加了细胞内获得的氧气量，促进了体内各个器官和组织的功能。这一点似乎有一定的依据。
2、增加激素分泌
男性每天分泌一种叫做脱氧雄酮的激素，男性也需要经常补充这种雄激素。因为只有这样才能维持男性的特征。性生活期间，特别是在性高潮和射精前，体内自然释放的这种荷尔蒙比平时高3~5倍，所以在西方，很多男性不吃药补充荷尔蒙，体内自然释放具有男性气质的荷尔蒙。对于女性来说，雌激素可以让女性保持良好的血液循环，性生活有规律的女性，雌激素的水平比偶尔做爱的女性高得多。
3、保护前列腺
性发育成熟男性定期射精有助于清除前列腺内堆积的前列腺液。每次射精，1/5是精子，4/5是精液，其中包括大量的前列腺液，如果长时间不射精，前列腺内就会堆积陈旧的前列腺液。然而，应该注意的是，性生活不应该过度，因为性生活频繁，阴茎会慢性充血，导致前列腺肥大或肿胀，容易患慢性前列腺炎。
4、有效减少心脏病和心肌梗塞的发生
性生活可以使骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱活动更多，促进血液循环，增强心脏功能和肺活动量。有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。然而，也有报道称，一些人在性交过程中突然死亡，因为他们的心肌梗塞突然发生，所以如果他们的身体已经发现心脏病的迹象，他们应该避免过度的性生活。
5、缓解疼痛
性生活(特别是高潮期)可以减轻外伤引起的疼痛、关节疼痛、腰痛和头痛，性兴奋和高潮时释放的内咖啡可以提高忍受疼痛的能力。
6、减轻压力，保护头脑年轻
现在工作紧张，很多人都想减轻压力，泡沫、健身、球是现代人减轻压力的选择，其实在人心情愉快的时候做爱，是男女双方最有效减少精神压力的方法。但是过度劳累，工作压力大，没有做爱的心情，体力也会消耗，没有精力的情况下也不要勉强。日本医学研究表明，适当的性生活有助于防止大脑老化，促进新陈代谢，延缓记忆力减退的速度。
7、减少皮肤疾病的发生，促进美貌
皮肤血液循环不良，会引起痤疮、痤疮等皮肤疾病。适度的性爱加快血液循环，平衡新陈代谢，使皮肤清洁柔软，起到预防皮肤病的作用。苏格兰皇家爱丁堡医院对欧洲、美国的3500人(年龄从18岁到102岁)进行了10年的追踪研究，发现25%的人的外观来自遗传，75%来自自自己的行为，行为包括身体运动、心理活动、性爱三个要素。可以说，有规律的性爱可以使人的容貌更加美丽，但相反，不一定成立。
8、精液有助于消除阴道杂菌
实验证明精液中有抗菌物质精液细胞浆料，可杀死葡萄球菌、链球菌、肺炎细胞菌等病原菌。虽然精液中有杀灭致病菌的成分，也不能就此认为生病不用上医院治疗，毕竟这种杀菌成分很少，不足以抵御身体已经受到致病菌的侵袭，误解为频频性交当抗生素使用。
9、提高免疫系统的抗病能力
现代文明生活，空调、以车代步、空气污染、缺少运动等等反而让人们的免疫系统比以往更加脆弱，巨大的工作压力降低了人体免疫功能。性生活能使肾上腺均衡分泌，使免疫系统保持良好状态，这与滥交患艾滋病(获得性免疫缺陷)相对立。
10、帮助男女双方延长寿命
在俄罗斯车臣、外高加索地区，有很多长寿的人。一个90岁的男人娶了一个37岁的女人，生了五个孩子，其中最小的孩子是他父亲96岁时出生的。一个135岁的男人说他127岁就停止了性生活。研究表明，这个地区人们的长寿秘诀与他们经常的性生活有关。
性爱是延缓衰老的终极养生秘方
爱美之心人皆有之。为了减缓衰老，让自己更加美丽，人们不惜购买昂贵的化妆品，在保养上花费大量时间。然而，美国“时尚网”最新载文称，有一样最简单有效的保养法往往被人们忽视，那就是——性爱。
这样爱爱很受伤五个性爱坏习惯
在享受性爱的美妙时，有的人因为一些自己也没有意识到的坏习惯，使双方的身体受到伤害还浑然不觉。以下几种性坏习惯可以及时注意，也是最不可取的性噗噗方式。
性爱高潮一次性快乐持续14天
美国科学家最新研究发现高潮一次性，给人带来的快乐持续了十几天。研究表明，长期不满足性的人容易脾气暴躁，忧郁。
