与皮肤问题不同，头皮问题并不明显，很多人即使出现头皮病，也不知道没有明显的症状。因此，在头皮出现头屑、头痒、干燥、出油、刺痛等问题之前，必须事先采取对策。
对策1:避免晒黑，避免拉头皮
很多女孩子喜欢扎头发，扎得越紧，看起来形状感越强。但是，这样的话，头皮容易紧张。过度晒黑会破坏头发内部的蛋白质组织，使头发干燥变硬，头发黑色素流失，头发褪色，变黄。因此，我们需要让头发避免日晒以及避免拉扯头皮。外出时可以戴上一顶太阳帽或者撑一把遮阳伞，平时扎发时不要用皮筋捆扎得太紧，看似是生活中的一点小事，却对头皮头发有着极大的好处。
应对措施二：调整膳食结构让营养从口入
中医说“以内养外”，可见吃对于头皮健康的重要性，但我们往往为了口腹之欲而遗忘这一点，在调味上不够注意，偏好刺激性的口味、过咸过腻，其实都是头皮健康的隐形杀手。因此，我们应该选择正确的饮食方式，合理调节饮食结构，平时多吃含碱性的食物，如海带和紫菜。经常喝新鲜的牛奶、豆类、水果等可以润发的清热去毒的食物也要多吃刺激和油炸的食物。此外，多吃黑木耳、黑芝麻和胡萝卜可以帮助头发达到柔软美丽的效果。
应对措施3:出现清洗错误
清洗头发的目的是打开毛鳞片，清洗毛鳞片，但很多人喜欢用快速的方法，擦几十秒钟就会被冲走，只注意发线没有注意清洗头皮。护发的目的是关闭毛鳞片，使其光滑，但也有擦拭两次后洗净的人。但是，也有直接使用洗涤保护一体化的产品的懒惰方法。洗护时的水温也很重要，很多人认为高温会迅速吸收洗发产品的营养成分，所以有时在家试着用蒸汽帽子护理头发，但是温度太高，或者长时间使用，或者把滋养头发的护发产品擦在头皮上蒸，结果热反而扩大头皮的毛孔，头皮发炎另外，不要在头发不耐烦的时候直接涂洗发水洗。正确的步骤是洗头前轻轻揉搓头皮，松开头皮上的污垢和油脂。然后仔细梳理头发，直到头发线之间畅通无阻，这样才能彻底清洗。
应对措施4:根据自己头皮的特质选择合适的洗涤保护产品
很多人在选择洗发水时有误解。那是看发质的状况选择产品，实际上正确的选择方法是根据头皮的皮肤质量，否则工作只会加倍。我们的头皮一般分为
1.干性头皮:指头皮的水分和油脂分泌过少。
2.中性头皮：指皮肤水分和油脂分泌达到最佳状态，皮肤PH值在5-5.6之间。
3.油性头皮:指头皮油脂分泌过多，偏碱性，角质层厚。正常洗发后36小时头皮有明显的油腻感是中度过油，24小时内有油腻感是重度过油，12小时内有油腻感是严重过油。
4.问题性头皮:头皮出现头皮屑、脱发、过敏等异常现象。
应对措施5:头皮SPA最简单、最直接的护理捷径
头皮SPA并不像想象的那么复杂、难以理解的按摩过程，不需要去美容沙龙，不需要专业的发型师出马，我们可以在家自己处理。首先是日常清洗步骤，用洗发水清洁头发和头皮，用护发素涂毛尖，给头发营养和滋润。等到全部清洗完毕，再用几个硬币大小的头皮按摩产品，先涂到头皮，然后均匀按摩，按摩的同时可以用手指轻轻按压头部，按摩的顺序是先从两侧的太阳穴开始，用拇指沿着发际线向上按压，然后从头顶开始，横向两侧按压，从额头的发际线向后颈部慢慢按压，最后像辫子一样，先去，然后慢慢放下。
