血气不足是中医的概念，血气不足的人主要是女性多。气血都是生命的载体，共同滋润身体，使身体正常协调运行。女性在生理日、体质等方面容易出现血气不足的情况。
1、看头发
头发与肝、肾有密切关系。头发变白是肝血肾气衰退的表现，但有些青少年在短时间内出现白发，脾气不好，容易发火，多是肝郁血热。伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣时，是肾气不足的信号。
大量脱落，头发越来越稀疏，必须警惕整个身体的血气问题。头发油腻，脾肺不和，脾气过多，肺气虚弱，头油过多。头发的生长速度与肝血有关，肝血不足，头发容易慢干。
2、看眼睛
主要看眼睛的颜色和清澈度。孩子们有一双清澈的眼睛，人老珠黄通常描述中年人。眼睛清澈明亮，精神饱满，血气充足的白色混浊，变黄，肝脏血气不足的白色和肺和大肠的关系密切的白色有血气的话，肺和大肠的热气多的眼袋大的话，表示脾虚的眼睛干燥，眼皮重，血气不足
3、看皮肤
主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红色，有光泽、弹性、无皱纹、无斑点，代表肺气血充足。相反，皮肤粗糙，无光泽，暗、黄、白、青、红、斑点代表身体状况差、血气不足。
此外，面色也是气血的“晴雨表”。面色苍白代表肾气不足，面色萎黄是肝气不足。
4、看手
首先，手的温度是人体气血的直接表现。血气充足的话手总是温暖的，但是手掌热出汗或者手冷的话血气不足。指腹平坦，弱，指尖细，表示血气不足，指腹饱满，肉有弹性，表示血气充足。
手掌厚而有力，富有弹性，一般血气丰富，体质强的手掌厚而无力，弹性差，精力差，疲劳多。手掌细腻无力，多能衰退，体弱多病。
指甲上的半个月，正常情况下，半个月的形状除了小指以外都应该有。拇指上，半月形应占指甲面积的1/4-1/5，其他食指、中指、无名指不得超过1/5。手指没有半月形，只有拇指有半月形，人体内寒冷，循环功能差，血气不足，血液无法到达手指末梢，半月形过多，过大，容易患甲状腺机能亢进、高血压等疾病。
5、看青筋
假如在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。假如在小指上看到青筋，说明肾气不足。掌心下接近腕横纹的地方纹理多，深，小时候营养差，体质弱，血气不足。成年后，这种女性容易患妇科疾病。
6、看睡眠
大人像孩子一样睡得快，睡得沉沉，呼吸均匀，睡得自然醒来，表示血气充足的睡眠困难，容易醒来，夜尿多，呼吸深或打鼾的人是血液损失。
血气不足应立即烹饪。如果没有典型的病理症状，可以先喝鸡汤补气，或者用党参和黄芪15克，煎水补气。当归有补血的效果，适合血虚的人。除了饮食，我们还应该减轻生活压力。
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