36岁的女性保养，女性36岁的时候，皮肤不能和20岁的年轻皮肤相比。如果这个时候不重视保养，认为保养没有什么作用的话，自己的皮肤看起来比同龄人差，没有光泽，就是典型的黄脸婆。而且在36岁之后，女人的肌肤衰老迹象在一些细小地方暴露出来，柔滑细致不在像以前一样，皮肤弹性逐渐减弱，眼纹加快出现，眼部周围及嘴唇位置的细纹慢慢加深。那么36岁的女人应该如何进行保养呢？
1、补水选择时机
洗脸后皮肤毛孔微微张开是最好的补水时机。水状的爽肤水能迅速渗透到表皮层，让肌肤有“立竿见影”的补水效果。
混合性、干性皮肤化妆水的直接补充效果，对混合性和干性皮肤有最明显的效果，油性皮肤的人尽管是油性皮肤，但这种皮肤不是油而是需要更多的水分滋养，而是需要注意不含酒精的化妆水
2、巧用保湿精华
“保湿精华”是36岁女人每天都不可缺的步骤，它能为肌肤提供长效保湿，锁住肌肤表面水分，防止水分流失。混合性皮肤质量应选择含有植物成分的精华。因为湿度足够，不必担心脂肪粒的干性皮肤质量的人最适合选择湿度高的精华。油性皮肤质量的人应该选择质地清爽的产品。使用油脂型保湿霜可以使皮肤妇女和儿童弹性，提高皮肤免疫力。
3、多吃蔬菜、含b族维生素的食物
多吃含b族维生素的食物。饮食中b族维生素不足时，情绪不稳定，烦躁易怒。因此，适当补充饮食中一定量的维生素有助于女性的精神调节。你可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物。当然，不要忘记含大量维生素的新鲜蔬菜，如橙色、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜和西红柿。
在美容护肤的同时，要注意保持合理的体重，体重大幅度增加的话，皮肤会浮肿，肌肉会松弛。如果体重过度的下降，也会造成皮肤出现皱纹，斑纹等情况！
4、充足的睡眠
长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好1点半之前，最好睡8个小时
