现代生活节奏越来越快，工作压力也越来越大，由于工作中人际关系不协调、成绩与薪酬不成正比、工作强度过大等问题造成的岗位心理问题，在一定程度上影响了我们的心理健康，甚至引起了身心疾病。所以怎么缓解工作压力越来越重要，那么我们应该如何缓解工作上的压力？
1、合理安排工作
如果觉得工作时间紧迫，应该检查工作计划是否做得不好制定合理的工作计划和时间计划，有助于在更合理的时间内完成更多的工作，如果工作时间缩短，压力当然会减轻。
2、分散工作
当人们在做一项工作的时候，通常人们的潜意识的里总在想“好难做”“还有这么多没有做完”。有这些想法的时候，自己在找压力。这时，你可以试着把工作分成几份，一份一份地做。心理感觉工作减轻了。
3、听音乐
工作业馀时间，用手机或MP3听音乐，陶冶情操，放松心情，缓解工作压力。
4、做健身体操
在办公室，抽出时间简单地做健身体操，几分钟就能伸出胳膊伸出腿，有助于缓解压力。
5、转移注意力
回到家里就不要再想着工作上的事情啦！在家里可以适当的做一些事情来转移你的注意力，例如读一本喜欢的书，看一部电影，或者拿起麦克在家里吼歌！做家务也是很好的减压方法。无论做什么，完成后都会感到轻松。
6、找朋友商量
工作结束后邀请朋友，去安静的地方，把心里的不快、工作压力吐给他。
7、小憩
工作中如果能小憩一会儿，哪怕是半个小时，能让人提高精神，释放压力，能更加充分的投入到工作中去。
8、散步
如果工作压力大，周末带家人去郊外散步，呼吸新鲜空气，有效缓解压力。
