月经不准时的话，月经量特别多，月经量特别少，月经不调。为了预防月经不调，女性必须从日常生活开始，记住以下5句要诀。
避免生育
重视节制生育和节制生育预防疾病，避免生育(包括人流)频繁和生理日、产后交叉。否则，就会损伤冲任、精血、肾气，引起月经疾病。上述项目平时应注意，生理日、产后应更加重视，减少或预防本病的发生。
节食
注意饮食应定期定量，不得暴饮暴食
适度工作
积极从事劳动(体力和脑力劳动)，但不应过度劳动和剧烈运动，过度容易伤脾气，统一失业或生化不足引起的月经疾病。
调情志
要保持心情舒畅，避免忧郁的愤怒，伤害肝脾，七情过极，五志化火，干扰冲突成为月经疾病。
适寒温
根据气候环境的变化，适当增减衣物，不要过冷或过冷，以免引起外邪血气，引起月经病。
