在我们的生活中，便秘的人很多，这种病在我们的生活中很常见，而且这种病也不是大病，很多人不太重视这种病，其实这是错误的，便秘的危害非常大，这种病可能会引起其他疾病，所以我们需要事先做好预防准备。
1、饮水
如果想更好地预防便秘，我们平时应该多喝水。饮水是预防便秘的主要原因之一，很多便秘患者饮水量不足，肠道内食物残渣的水分不断被吸收，大肠蠕动变慢，一起补充水分确实有消除便秘的效果。
2、养成良好的生活习惯
其次，我们平时需要养成良好的生活习惯。养成良好的排便习惯是预防便秘的常见方法，大家最好每天定时排便，形成条件反射，确立良好的排便规律。有便意时不可忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。
3、调整饮食结构
最后要介绍的就是我们平时的饮食了，我们在这个时候还需要调节一下我们个人的饮食结构。调节饮食和生活习惯是预防便秘一个重要措施，合理的膳食很重要，含有纤维多的食物能够帮助通便，膳食纤维能够促进肠蠕动，不溶性的膳食纤维吸水力和溶胀性很高，不容易被消化和耗竭，能够机械地刺激肠壁。
