研究数据显示，80%的妇女生理周期不正常，育龄妇科疾病发病率达70%以上。这里的生理周期不正常多数值得月经不调。月经是否正常能反映女性的生理健康，同时，睡眠、运动、情绪、体重等健康信息也都影响着女性的生理周期。为了避免月经不调，女性生理期护理要注意4个要点：
做好清洁工作
经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好；卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒（有商品市售）使用；内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，以免导致阴道炎或子宫发炎。
饮食有节
生理日因经血消耗，需要更充分的营养的饮食清淡温和，易消化，不能过度饮食冷却，寒冷凝结血液，容易引起生理痛，月经过多或突然中断等。不要吃辛辣的香味，减少子宫出血。多喝热水，多吃水果和蔬菜，大便顺畅。
禁止性生活
月经期间阴道出血出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力大减。在这种情况下，进入房间，带入细菌，容易引起生殖器官炎症。输卵管炎症粘连，堵塞不通的话，崩溃也不止。因此，女性在月经期间要禁止性生活。
注意保温
注意气候变化，特别是防止高温日晒、风寒雨淋、水、游泳、用冷水洗脚、长时间坐在冷地等。
