实际上在怀孕准备阶段，男女双方都需要做好身体准备，怀孕准备期间的饮食需要特别注意。总的来说，在准备怀孕期间，女性的饮食应该尽可能清淡。最好不要吃油炸和辣的食物、咖啡和酒精饮料。男性在怀孕准备期间需要戒烟戒酒。另外，饮食上尽量以植物性高蛋白食品为主，适当添加肉类，减少交往，减少工作压力等。
通常，女性朋友在准备怀孕期间不吃的食物主要有
1、腌制食品。腌制类食品加工过程中加入了很多盐，盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质，可能会产生亚硝酸胺等有害物质，长期堆积在体内会影响准妈妈和胎儿的健康。
2、酒精类饮料。过量摄入酒精会导致血液中雄激素睾酮减少，酒精严重影响精子和卵子的质量。另外，怀孕准备期间怀孕的话，继续喝酒的话胎儿畸形的概率会增加。
3、霉变食物。粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素，这些事物千万不要吃，一方面容易致癌，另一方面不利于怀孕。
4、含有过氧脂质的食物。油炸食物放置过长会产生过氧脂质，过氧脂质是不饱和脂肪酸的过氧化物，对人体非常有害。
另外，女性在准备妊娠期间，尽量不要吃容易流产的食物。例如木瓜、荔枝、龙眼、山楂等，以免不知道妊娠就发生先兆流产。另外，在准备怀孕期间，药物说明书上明确记载了孕妇禁止使用的药物不能使用。
