气血，对于女性来说非常重要。血虚的女性往往变黄，容易疲劳，为了容貌，补血是必不可少的。用食疗补血是个好方法，以下6种补血食疗可以使脸色变红！
补血食谱1、姜枣糖水
材料:干姜、枣、糖各30克。
做法:首先洗干姜、枣，然后切干姜，枣去核，加糖煎，喝汤，吃枣。
功效：能温经散寒，适用于寒性痛经以及黄褐斑。
补血食谱二、山楂桂枝红糖汤
材料:山楂肉15克、桂枝5克、红糖30克。
制作方法:首先将山楂肉、桂枝放入瓦锅中，加入2碗清水，用文火煎至l碗时，加入红糖，调整至煮沸。
效果:温经脉，化瘀止痛。适用于女性寒性痛经症和颜色无华。
补血食谱3、韭菜汁糖饮
材料:新鲜韭菜300克，糖100克。
制作方法:清洗新韭菜，沥干水分，切碎后取汁。其次，将糖放入铝锅中，加入少许清水，直到煮沸，将糖溶解后放入韭菜汁中即可饮用。
效果:温经、补气。适用于血气两虚型痛经，可使皮肤红润。
补血食谱四、姜汁薏米粥
材料:干姜10克、艾叶10克、薏米30克。
做法:先煎干姜、艾叶水取汁，然后煮薏米粥八成熟，加姜、艾汁一起煮至熟。
效果:温经、化瘀、散寒、除湿、润肤效果。适用于寒湿凝滞型痛经。
补血食谱5、乌梅红糖饮料
材料:乌梅15克，红糖30克。
做法：首先，将乌梅、红糖一起入煲，加l碗半水，煎剩至大半碗，去渣温服。
效果:补血止血，美肤美容。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
补血食谱六、黑木耳枣饮
材料:黑木耳30克，枣20枚。
做法:首先洗黑木耳、枣，去核枣，用水煮沸，去渣服用。
效果:补充中益气，养血止血，美肤益颜。适用于月经过多、贫血和身体虚弱的人。
