月经来了，女孩子们知道这个时候不要乱吃东西。否则，痛苦的是自己，贪婪的是怎么办？那么，必须知道绝对不能吃什么，适量吃什么，体质不适合吃什么。
生理日绝对不能吃的食物:
冷饮、冷饮-刺激子宫血瘀、血块、生理痛。有人说医学上还没有证实冷饮对子宫造成什么生理上的损害。那么，你总是见过别人吃冷饮后阿姨疼吗？血淋淋的教训还不够？
火锅-清汤煮菜叶和羊肉牛肉，滋补又清淡，没问题。不能吃的是麻辣火锅，阿姨最讨厌高油高盐，麻辣火锅，头痛，阿姨长青春痘。
油炸食品-阿姨期间胃肠消化能力下降，此时吃难以消化的油炸食品，胃膨胀胃痛不要责备别人。
高盐食品-阿姨之间吃高盐食品会引起浮肿、青春痘、头痛。
螃蟹、田螺等带壳的水产品大多是寒冷的，所以不要以为这些食物美味营养可以补充。嘴里不喜欢阿姨哦。
含咖啡因的饮品（包括咖啡、浓茶等）——咖啡因另血管扩张，加大流量。不想血流成河就克制一下吧~
碳酸饮料——碍铁的吸收、加重经期贫血症状。此外，减少胃酸的消化能力和杀菌作用，使食欲不佳。
酒-首先啤酒作为碳酸饮料，对阿姨的危害请参考上述内容。另外，经期肝脏分解酒精能力下降，不仅容易喝醉，还容易伤害肝脏。例外：痛经时手脚冰凉腰腹冰凉的话，喝两三口酒（非啤酒）可以活血化瘀缓解痛经哦。
相关的不能吃的食物：
牛奶、豆浆、蜂蜜、香蕉——一般来说姨妈痛伴随燥热量大的妹子吃这些东西可以起到舒缓的作用，但发冷的妹子不要吃，会加重痛经。
玫瑰花茶、巧克力——会加大流量，所以本来就量大的姑娘千万别跟自己过不去。量少，颜色深有血块，冷妹妹可以用这两种食物活血，效果好。
枣枣枣补充血气，但在两种姑娘中要慎重吃。一个容易腹胀:枣消化不良，膨胀症状加剧。另一类是水肿的姑娘：因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，于是越吃越肿，建议吃肉类补血。不属于这两类的，平时吃红枣进补一天也不要超过10枚，吃多了不消化也不吸收的。
山楂——作用是活血化瘀，适合姨妈色深、有血块的妹子，而量少色浅或者量很大的妹子就不！想要！想要！吃吧！吃吧！已经结束了！已经结束了！另外，山楂酸，用力吃的话子宫有可能刺激阿姨的量急剧减少。最好和姜、糖一起煮，喝水缓解酸度，减轻刺激后再喝。
性冷却食品要慎重:
竹笋、生黄瓜、茄子等性冷却蔬菜，并非所有人吃了都会生理痛，但体质敏感的妹妹吃蔬菜也会痛。关于这个体质……只好自己观察。
柿子、西瓜、梨、柚子、火龙果、芒果等所有性寒凉的水果——道理同上一条中的蔬菜，容易发冷体质的妹子不适合吃，但如果你姨妈伴随上火燥热嗓子干疼，适当吃一点还是不错的。水果种类太多，属性是凉是热这里就不一一例举了。遇到不允许的东西，不知道该不该吃的时候，搜索一下就知道了。
