常说排毒养颜，但越来越多的食品添加剂、高脂肪食物，使毒素充斥在我们的身体内部。那么，有帮助人体排毒的好方法吗？其实，利用食物排毒是个好办法。现在，小编介绍天然的排毒食物，恢复健康的底色，清除体内的垃圾！
排毒食物1、黑木耳
由于木耳生长在潮湿阴凉的环境中，中医认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，黑木耳中植物胶质具有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃清肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有解决功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生，有效清除血液的热毒。
排毒食物2、绿豆
绿豆可以解百毒，被认为是解毒最好的食物。可以帮助体内毒物排泄，促进机体正常代谢。绿豆可以解酒毒、野菌毒、砷毒、有机磷农毒、铅毒、丹石毒、鼠毒等。绿豆还含有降低血压和血脂的成分。
排毒食物3、胡萝卜
专家指出，胡萝卜促进体内汞排放，清除自由基。胡萝卜也是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中含有的琥珀酸钾有助于防止血管硬化，降低胆固醇。胡萝卜中含有的胡萝卜素可以去除人体老化的自由基。
排毒食物4、红薯
红薯中含有的纤维质量柔软易消化，可促进胃肠蠕动，有助于排便。食肉过多，饮酒过多，饮食过多，容易在体内积存废气，产生很多不良后果，特别是肠内积存的废气有致癌的可能性。多吃红薯有利于消除体内废气。连皮一起吃，效果会更好。红薯皮中含有分解淀粉的酶，易消化，不产生废气，有效排毒。
排毒食物5、燕麦
燕麦可润滑肠道，配合纤维促进肠胃蠕动，起到通便排毒的作用。将熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，苹果、葡萄干，营养又能促进排便，有利于减少身体的毒素。
