经期到底能补充吗？其实很好。但是，补充也必须遵循一定的规则。
体质的干燥热容易燃烧
生理期间能否补充，实际上取决于个人体质，如果自己是干燥热体质的人，或者是患有子宫肌瘤、子宫内膜异位的女性，生理期间应该避免吃补充剂。
体质干燥热的女性，通常血量多，颜色鲜红的经量少，经血颜色暗淡的话，是寒冷的体质，一般血气虚弱。干燥热体质的女性吃补品，反而容易着火，生理期间吃补品的菜更不能接触的虚寒体质，建议在生理日完全清洁后吃补品，吸收身体。例如，很多人的生理日是5~7天，月经来后的第6天或第8天，是补充的最佳黄金期。
子宫肌瘤、子宫内膜异位异位的女性，为了不让患有子宫肌瘤或子宫内膜异位的女性自己吃含药的补品，必须由医生判断是否可以吃补品。患有子宫内膜异位的女性，如果经血不干净的话，吃性质温暖的食物，反而会给子宫环境带来更严重的血流，血流不出来的话会引起经痛，不能疏忽。
月经来了疼痛可以吃吗？补错越补越痛
月经来都会经痛的女性，生理期可以吃补吗？中医师周宗翰指出，很多人误以为会经痛，表示体质属于「较冷底、子宫偏寒」，于是就拚命吃拼命补，结果越补越痛。其实很多女性会经痛是因骨盆腔充血引起的，特别是患子宫内膜异位的女性，从中医学上看，属于「下焦湿热」的体质，通常中医师会给予病人寒药，而不是温热的补药。
想要改善经痛、让经期顺畅最好的方法是「多运动」，运动可促进气血循环、缓解压力、放松肌肉，让月经排出顺畅，缓解经期疼痛的状况。
生理日吃什么补身体？以下简单的生理日补充，随着生理日过度吃。
1、血热型:丹皮薄荷叶
症状:月经提前月经量多，粘稠，有血块的口干舌燥，尿少黄，便秘。
作用:清凉退火。
材料:牡丹皮七元，薄荷三元，糖少。
做法:将牡丹皮和薄荷磨成粗粉末(请在中药店磨)，用纱布包好。用热开水提取10分钟即可。
食用时间:月经前5~10天。每天吃一包。
2、气虚型：参枣米饭
症状：月经提前、倦怠欲睡、呼吸急促、食欲不佳、拉肚子；经血较多或较稀薄、颜色较淡。
作用:补气、补血。
材料:党参三金、枣十颗、山药五金、葡萄干三金、糯米一杯。
做法:将党参、枣、山药浸水10分钟，用水煎，取出党参。把煎好的汤和葡萄干、糯米一起煮。
食用时间:月经前5~10天。一天吃一剂，一剂分两餐。
3、肝气郁滞型红花糯米粥
症状:经期延迟、月经量少、腹胀、月经前乳房膨胀。
作用：顺气、理气。
材料：红花五钱、香附七钱、糯米一米杯。
做法:用红花、香味加适量的水煮汁。把药汁家用糯米煮成稀饭。
食用时间:月经前7天，空腹食用，连续7天食用。
4、肝血亏损型:枸参枣粥
症状:生理日延迟，月经颜色淡，小腹疼痛，头晕，心跳加速，失眠。
作用:补充、补肝血。
材料：当归五钱、大枣十颗、黄耆七钱、茯芩五钱、糯米一米杯、红糖少许。
做法:将当归、棘、煞气、茯苓和适量的水煮成汁。把药汁加入糯米煮成稀饭，马上加点糖就行了。
食用时间：平常可以多吃。
5、血虚型：肉桂饮
症状：月经延后；经血量少；小腹冷冷痛痛的、手脚冰冷、头晕目眩。
作用:补血、驱寒。
材料:桂三金、当归一二、葡萄酒五○○cc。
做法:将桂和当归浸泡在葡萄酒中，一周后服用。
食用时间:将桂和当归浸泡在葡萄酒中，一周后服用。
