中医有肾有先天之精之说，自古以来就被视为生命之源。肾脏不仅会影响女性的生育，还会影响皮肤和健康。怎么养肾效果好？
肾藏精，肾精是维持女性机体阴阳平衡的根本。肾主藏精、主津液、主纳气肾是藏精的地方，施精的地方，女性的成长过程与肾有关。人们经常认为补肾是壮阳，与女性无关。其实肾对于女性来说同样重要，中医认为，女性有经、孕、产、乳、带的独特生理特征，以肾精、阴血为用途，但肾精、阴血在女性体内容易消耗、缺失，黄褐斑皱纹比男性早出现，女性比男性容易早衰，所以女性也需要补肾。女性肾虚根据每个人的具体症状分为不同体质的肾虚，阴阳虚实、虚实夹杂，多受心、肝、脾、肺的影响，烹饪和治疗时要清理脏腑和寒热虚实，识别病变的前因后果，进行烹饪治疗，不要滥用补肾壮阳食品、膏方、药物。
想要滋阴补肾，多喝汤是良方。那么滋阴补肾汤有哪些，你知道吗?甲鱼、乌鸡、鸽子肉、瘦肉、山药等是滋阴补肾的好产品，最适合煮汤喝。推荐六种滋阴补肾汤，帮助你拥有美丽的脸。
滋阴补肾汤1.鹿筋片汤
原料:鹿筋200克，片50克，猪蹄2只，味精、葱段、姜片、精盐各适量。
做法:①清洗鹿筋，浸泡后附件清洗猪蹄毛等杂质。②将鹿筋、附件、猪蹄放入砂锅中，加入适量的清水，用大火沸腾后，用小火煮，炖肉和筋腐烂时，加入姜片、葱段、味精、精盐煮沸。效果:滋阴补肾，强筋健骨，益气养血。
提示:此汤适用于肌肉失健等症状。
滋阴补肾汤2.雪凤囊筋汤
原料:鹿筋250克、雪莲20克、蘑菇片50克、鸡爪200克、火腿30克、味精、黄酒、姜、葱、食盐、高汤各适量。
做法：①把鹿筋冲洗干净，用开水浸泡，水凉再换，反复多次，待鹿筋发涨后才能使用。②把姜切成片，葱切成段。③将发生的鹿筋修理筋膜，切成指块放入锅中，加入葱、姜、黄酒、清水，炖鹿筋取出。④将鹿筋、鸡爪、雪莲放入锅中，放入火腿片、蘑菇片，加入高汤、黄酒、姜、葱，上笼蒸2小时，鹿筋变软时取出，过滤原汁，在汤中加入味精、盐，放入锅中，蒸30分钟取出。
效果:补充虚损、强筋骨、治疗劳损。
如果急用鹿筋，可以用蒸的方法提高。此汤对风湿性关节炎有辅助治疗效果。
滋阴补肾汤3.虫草鸭块汤
原料：冬虫夏草20克，鸭子1只，黄酒、味精、葱、姜、盐、胡椒粉、清汤各适量。
做法:①宰鸭后去内脏，去毛，洗干净，用沸水煮15分钟左右，去除血腥，切成小块的冬虫夏草洗砂备用。②锅中加适量清水，黄酒、葱、姜、胡椒粉、盐，调味。③把鸭块放进锅里。用筷子在鸭块上插入几个小孔，每个孔插入洗净的冬虫夏草，加入调味汤后，在笼子里蒸1小时，加入适量的味精调味。
功效：滋阴补肾。
提示：此汤连续食用1周后可见效果。适用于腰膝酸软等症。
滋阴补肾汤4.莲子乌龟汤
原料：乌龟1只，莲子40克，人参5克，精盐、味精、料酒、生姜、葱各适量。
做法：①将乌龟去内脏，龟肉切小块。②莲子、人参洗净，生姜和葱切碎。③龟肉和莲子、姜、葱一起放入煮饭中，加入适量的水，用小火炖，煮至龟肉变软，加入精盐、味精和料酒调味。
效果:滋阴补肾。
提示:该汤应适量饮用，以免引起内热过多。
滋阴补肾汤5.肉苁蓉乌龟汤
原料：乌龟1只(约1000克)，肉苁蓉150克，覆盆子100克，精盐、黄酒各适量。
做法:①用清水清洗肉苁蓉、盆栽，放入冷水浸泡1小时。请注意，冷开水中加少量盐。②把乌龟去掉内脏，去掉头脚，洗净，用热水烫伤膜。③将龟肉、肉苁蓉、霸盆和淡盐水一起放入锅中，加入适量的清水，用大火烧开，加入盐和黄酒，用小火炖至龟甲散开，龟肉腐烂。
效果:滋阴壮阳，补肾。
这道菜有壮阳、补精益血、滋阴补血的作用。
滋阴补肾汤6.海参龟板脊髓汤
原料:猪脊髓、核桃仁各200克、水发海参300克、龟板180克、牛膝、巴戟天各30克、盐、黄酒、味精、葱、姜各适量。做法：①把海参洗净，切成细丝状;猪脊髓洗净，除去皿筋，和海参一起用沸水焯一遍，捞出;龟板、牛膝、巴戟天清洗干净，核桃仁去内衣，葱切段、姜切片。②把猪脊髓、海参丝、葱段、姜片、龟叔、牛膝、巴戟天、核桃仁放入锅中。加入适量的清水，用大火烧开，用小火煮1小时左右，把锅里的葱、姜、龟板、牛膝、巴戟天捞起来，加入黄酒、盐、味精。
效果:补髓养阴，滋阴壮阳，益肾健骨，补肾养血。
提示:牛膝、戟天两种药材，不易使用，患者病情严重，可适量加入。身体健壮的人不得太多。
