月经是成熟女性每月经历的特殊生理时期，女性在这个时期很脆弱，也有人被痛经、青春痘、乳房膨胀、不安、抑郁、情绪起伏等多种不适症状所困扰。有人说月经期间心情郁闷吃巧克力能缓解心情，也有人说吃巧克力会引起生理痛……来月经能吃巧克力吗？
来月经前可以吃巧克力
巧克力含有丰富的钾、镁、维生素a、可碱、多酚等，含有的多酚具有一定的抗氧化功能，有助于清除机体多馀的自由基，延缓衰老。
另外，巧克力中的可粉刺激人体内咖喱肽的释放，放松人的心情，享受精神。
所以适当吃巧克力可以提高身体的免疫力，也可以缓解月经前的不稳定和不安。
月经期间不应吃巧克力
巧克力中含有咖啡因，容易刺激神经和心血管，生理痛、生理日延长、经血过多。此外，它还可以促进枢神经系统的兴奋，这将使你在月经期间感到焦虑和不安，更容易加重月经期间的疼痛和不安。同时，咖啡因也是一种利尿剂，这将导致许多重要营养素的流失，从而降低身体的免疫力。
温暖的提示
即使在经前吃，也要选择含有天然脂肪的纯真巧克力，最好是黑巧克力。如果是市面上销售的巧克力，含有反式脂肪酸和大量糖，真正的营养成分含量低，不仅没有保健作用，其中的高卡路里也会变胖。
