腰椎间盘出是临床上比较常见的疾病之一，常发于腰间椎的各组成部分，尤其是腰椎的髓核发生退行性病变。有腰椎间盘突出的人群哪些动作不能练？有腰椎间盘突出症的人会出现什么症状？
会出现不同症状的腰痛，这是由于人体的纤维环外层和韧带受到人体髓核的刺激，从而产生疼痛感，与此同时也会伴随臀部疼痛的症状。其次，人体下肢疼痛是由于腰椎间盘突出引起的骨神经痛放射到人体下肢小腿外侧到脚疼痛的症状。通常会表现为咳嗽和喷嚏，以及腹压增高都会使疼痛加剧的症状产生。再次是会影响到人体的马尾神经症状，它会使人体的大小便完全失控，以及下肢的瘫痪的症状产生。腰椎间突出症可以用什么手段治疗？目前有围颈保护治疗、理疗按摩、药物治疗等方法、手术治疗等方法。
有腰椎间盘突出症的人不能练习什么动作？
腰椎间椎盘突出是由于人体的器官退化，以及不良的生活习惯和外力所引起的。
不能练习的动作1、翘起双脚，跷起双脚会导致人体坐姿不平衡、力量不均匀、人体腰肌劳损。长期跷跷二郎腿会导致人体驼背和脊椎弯曲。
不能练的动作二，长期站立或者长时间做着会导致人体的腰肌肉长时间处于紧张的状态，会使人腰椎间盘突出更加严重。
不能练的动作三，长时间单手提重物，这样会导致人体的受力不均衡，导致腰椎间盘的受力不平衡，对腰椎间伤害很大。有腰椎间盘突出症的人应该注意日常生活的习惯和饮食习惯。这有助于缓解腰椎间盘突出症的发生。
注意事项一，有腰椎间盘突出的人群应该睡硬板床，不宜睡软床。可以采用一些恢复的运动方式来加以缓解。
注意事项二，注意避免长时间固定的一个动作，比如说长时间坐着，或者是长时间行走，或者站立。
注意事项三，注意防寒湿，在秋冬季节，应该注意对腰背以及下肢的保暖。由于寒湿气也会加重病情的发作。
注意事项四、腰扭伤应及时到医院就诊，以免耽误病情。
