女性乳房纤维囊肿是比较常见的乳房问题，一般少有恶性病变的发生，因而很多女性都会降其忽略。但是纤维囊肿也有良性和恶性之分，容易和乳腺炎、乳腺癌混淆。因此，女性应该重视，平时多观察，摸摸自己的乳房，早点发现问题。
每天用手擦拭胸腺200次。胸腺距颈下锁骨间凹陷处下约四指宽距离。握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。
女人自摸胸部还有什么好处？
其实大多数女性都有纤维囊肿，但往往就是因为很多人都知道囊肿是个常见问题，所以即便感觉到了自己的囊肿也不那么上心了，可是纤维囊肿有良性、恶性之分，也非常容易和乳腺炎、乳腺癌混淆，再加上因为常见、多见，慢慢就会视而不见了，所以说，纤维囊肿决不是个可以忽视的情况，关爱自己，就应该有勇气去正视它们的问题，别因为羞涩而讳疾忌医。
自触法检测健康
1、观察
站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常弧形轮廓是否不规则，有橙皮样的小凹点，或有小凹点，挤压时液体从乳头溢出。
2、自摸
先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指指腹，沿一个方向全面检查乳房。
3、卧位检查
平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。
4、将右臂放在头部下方
手臂下方的乳腺组织会移到胸部中央，用左手检查右侧乳房是否有肿块，触摸时稍用力，使手更接近乳腺组织，更容易触摸。用同样的方法检查左侧的乳房。
不仅要经常自己触摸，还要让朋友和恋人触摸，不定期的临时检查可能会发现问题。
被别人“摸胸”有什么好处？
很多女性都有这样一个误区，认为乳房上出现肿块但不疼不痒没问题，只有感觉疼痛了才有可能是问题，但在妇科专家看来，不疼不痒的乳房肿块更不能掉以轻心。
无痛性的乳房肿块恰巧是乳腺癌的特征之一，所以说决不能掉以轻心。一般来说，炎症引起的乳房肿块伴随着局部红肿热膨胀，增生性肿块具有生理日前膨胀的特征，乳腺癌肿块在初期没有明显的疼痛，没有感觉，到了末期局部皮肤崩溃才出现疼痛的症状，这个时期往往很晚。
所以，让朋友和恋人感觉很多，如果能接触到不痛不痒的肿块的话，不要幸运地认为是良性囊肿。这是乳房小炸弹-乳腺癌最初的警告。
纤维囊肿早发现
每天接触感知警报的纤维囊肿是乳房良性肿瘤中最常见的一种，18-25岁的青年女性最常见。一般来说，纤维囊肿很少会发生恶性病变，有些可能会发展成肉瘤，但转化为乳腺癌的情况还不多见。
纤维囊肿最显著的特征是乳房肿块，而且多数情况下只有肿块的特征，大小通常为1~3厘米，触摸光滑、坚韧、边界清晰，与周围乳房组织无粘连，活动性也大，有滑动感。
一般来说，囊肿大多发生在一侧乳房上，而且在外缘，不会随着生理日的到来而变化。特别是青春期的女性，如果感觉自己也有纤维囊肿的话，这是普遍的现象，只要去医院检查确认是良性的纤维囊肿就可以，不需要特别的治疗。
