树枯根先竭，人老脚先衰。要想健康延缓衰老，就必须学会保护脚。中医认为，秋冬季节每天晚上都要泡脚。泡脚水中加入几种中药，具有去除强体疾病的效果。
加入红花，可活血通络
红花可活血通络，祛瘀止痛。老人冬天容易出现冻疮和皮肤裂缝，深秋开始用红花浸脚预防。浸泡脚时最好取10~15克红花。如果血液循环不好，手脚容易麻木，可以加入少量叶子浸泡。但高血压患者不宜用此方泡脚，可能会引发血压的波动。
加点生姜，暖肾保肾气
生姜泡脚可以促进血液循环，有利保养肾气，延缓衰老。同时生姜还具有驱寒祛湿的功效，改善手脚冰凉的情况。浸脚的时候，把枣大小的生姜弄平后，用纱布包起来，加水烧开使用。为了达到最佳的暖肾效果，尽量在晚上21时泡脚，因为此时肾气较为衰弱。
加入叶子，可以温肺寒湿
叶子性温，有理气血、寒湿的作用，泡脚可以改善肺功能，对患慢性支气管炎和白痰的老人有好处。老人用艾草浸脚每周2~3次即可，不要太频繁。一次取30～50克干艾叶或是取5～10克艾绒泡脚均可。需要注意的是，叶子浸脚会引起头部血气不足，低血压、糖尿病患者不合适。
不仅老年人可以放中药，年轻人泡脚时也可以放中药，加强身体，预防疾病的发生。
