生活到处注意学问，生活中无意识的小事对健康的影响也最大。女人在社会中扮演着养家糊口的角色，所以，女人要好好呵护你的卵子，不止是为了怀孕。如果卵子健康，不但不会痛经，月经正常；还会影响心情，卵子越活泼，你承受压力的能力越强，失眠、健忘、心烦等“职场常见病”也会远离你。如何保护卵巢保护卵子？接下来和小编一起调查一下吧。
1、来月经时补充铁
没有前综合征就没有必要进行月经护理吗？错了！错了！月经期间，经血会带走身体中的大量铁元素，而铁能为卵子提供足够的养分。
专家建议月经期间多吃菠菜、动物内脏等高速铁路食品，使卵子健康。
2、红葡萄酒比啤酒更有益
每天喝一小杯红葡萄酒，卵子的活度可提高20%，红葡萄酒中的聚酚可使卵子更健康。白酒中多酚含量仅比红酒低10%，也是健康的选择。
专家提醒:啤酒中的酵母最好催眠卵巢，降低卵子的活性，少喝。
3、避孕，一定要避孕
医学研究表明，每次人工流产，卵子质量就会下降6%。不要以为无痛人流没什么大不了的。卵巢内壁变薄，卵子活性下降。
最好的避孕方法是避孕套，而不是避孕药。不管是长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内激素水平，影响卵子质量。
4、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含有大量植物蛋白质，使卵巢更结实，卵子更健康。但是，一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含有不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白的活性，减少健康。
专家建议，每天吃一盘豆腐就足够了，过多的植物蛋白会给肾脏带来负担。
5、“卵巢保养”谨慎做
美容院流行的“卵巢保养”不可靠！用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常保障可靠的美容院，千万不要随便做卵巢保养！
专家注意到，美容师手中的精油渗入身体后，会影响内分泌水平，降低卵子的活性。
6、少吃止痛药
25-35岁的女性，平均每人每年服用77片止痛药，体内卵子的活性比不使用止痛药的人低7%。
专家注意到，止痛药抑制脑神经，长期服用会迷惑神经中枢，对卵巢的命令速度下降，卵子活性减弱。
7、离电脑辐射越远越好
研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。很多人认为更换液晶面板可以远离计算机的放射线，但实际上放射线最大的地方不是显示器而是电源。
专家建议，笔记本电脑的放射线比台式机小得多，想最大限度地避免计算机的放射线，最好的方法是为笔记本电脑充电，切断电源，用电池工作。
8、饮食调理保护卵巢
莲白果粥
材料:莲30克、白果15克、胡椒5克、糯米100克。
做法:粉碎莲肉、白果、胡椒，和糯米一起放入砂锅，加入适量的水，煮粥，空腹代替早餐。
红豆粥
材料:红豆、粳米各100克。
制作方法:将红豆煮烂后，加入粳米煮成粥，加入适量的糖调味，代替早餐，每周吃一次即可。
