中医认为肾主要发育、成长是非常重视的。然而，如果你不注意日常生活，你可能会做很多伤害肾脏的事情。当你不知道的时候，你会觉得没什么大不了的。然而，随着时间的推移，肾脏的损伤并不少。人类的疾病与你的饮食习惯有关。因此，请从现在开始检查你的饮食情况。多吃不同的食物，不要偏食。
三种伤肾的方法
伤肾的方法1、喜欢喝老火汤
广东人喜欢喝的老火美汤，布丁含量高，容易引起高尿酸，多喝会伤肾。研究发现，广东慢性肾病的发病率为12.1%，高于普通人的11%。2009年广州市居民健康白皮书项目组长也注意到市民，老火汤长期煮不养生。专家强调，冷水中的材料，炖1小时即可，每周喝3次以上的汤。
伤肾的做法2、豆类多吃
豆类中的蛋白质为植物蛋白质，通常情况下，人体摄取后经过代谢，大部分成为，从肾脏排出体外。但如果吃得过于频繁，就会导致体内植物蛋白含量过高，产生的含氮废物也随之增加，从而加重肾脏的代谢负担。对于肾脏排泄废物能力下降的老年人来说，尤其要控制豆类的食用量。
伤肾的方法3、猛吃豆腐
豆腐是很多人推荐的健康食品。但是，好吃的不太贪婪，好东西也要适当停止。长期大量吃豆腐可能会发生以下问题。第一，促进痛风发作。第二，消化不良。第三，增加肾脏负担。老年人肾脏排泄废物的能力下降，若大量食用豆腐，过多植物性蛋白会使体内含氮废物增多，加重肾脏负担。
三款补肾粥
1、山药栗子粥
做法：将山药去皮，切成均匀大小的块，红枣洗净。锅里放水，把米和糯米洗干净后放入锅中，放入山药。将红枣洗净，用水浸泡10分钟再放入锅中。盖上盖子，打开电源。将栗子去皮，煮至40分钟，放入栗子和枸杞，煮至10分钟以上。
2、补肾杂粮粥
做法：将黑豆、黑米、薏米、大米放在一起淘洗干净。在淘洗好的米中加入黑芝麻、核桃仁、百合，加水浸泡半天。先大火煮，再改小火煮1小时。煮到粥水粘稠时关火，闷一夜。第二天早上，粥变得有些干了，添水，加热半小时。煮到粥粘呼呼的，就可以关火食用了。
3、补肾健脑粥
做法：备少许枸杞，大枣洗净备用，核桃仁洗净备用。将鸡蛋调匀。点火放锅，放入适量水，加入红枣、核桃仁熬，加入枸杞，水开加入鸡蛋液。放入黑芝麻和炒面，搅拌调匀，点入少许香油，完成可食用。
