春天，很多人口腔容易出问题，发生火灾。面对这种情况，我们应该如何灭火口腔？预防口腔上火又可以怎样做呢？
春季口腔易上火，可以试试3个“灭火”方法：
1、饮食清淡
因为高热量食物会提供火气，因此，上火时不宜多吃水分低的食物，如油炸类、饼干、花生等食物。可以多吃蔬菜、清汤等低热量饮食。
2、随时补充水分
常喝温水可以解决冷却体内燥热、冲刷口腔中的细菌、抑制细菌生长等等的许多问题。如果常呆在空调房，水分蒸发较少，一天也要喝大约1300cc。如果流汗就更要多喝水，上火时多喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果，也可多喝舒缓茶饮，如：苦茶、菊花、薄荷、金银花等花草茶。
3、提高睡眠质量
睡眠不好的人会发现自己容易着火。从事脑力工作的人，血液回圈集中在头上，累得睡不着觉，可以用足浴把火带到下面。首先，用温水浸泡，水浸泡在小腿的三分之二附近的三阴交穴，慢慢加热水，浸泡在脚上，直到出汗。足浴有助于改善皮表回圈，泡一个星期就会发现愈来愈容易出汗，即使在冷气房皮肤也不会干燥。
饮食疗法预防口腔内热:
1、玄参莲枣饮料
材料:玄参、莲子、枣
效果:可养阴降火，适用于心火旺盛、口腔溃疡、口干舌红、渴饮冷水、失眠。
2、玉米饮
材料：红萝卜、鲜茅根、玉米连须、白扁豆、云苓
功效：可以清热祛湿，适用于上火，夹湿，口干口渴，口腔溃疡的人。
3、三花饮
材料：白菊花、金银花、白扁豆
功效：清热祛湿，适用于食荔枝过多上火，咽喉疼痛，口腔溃疡的人。
4、萝卜新鲜莲藕汁
材料:萝卜新鲜莲藕
效果:具有清热泻火、生津止渴的效果。治疗心火上炎之口疮。
5、蒲公英绿豆粥
材料：绿豆、蒲公英
功效：可以祛内热，适用于脾胃不和，食欲不振，消化力弱，经常性口腔溃疡的人。
6、云苓糙米粥
材料：云苓、淮山、陈皮、糙米
功效：可以健脾胃，祛湿，适用于脾胃虚弱，口淡，苔白厚，便秘，经常口腔溃疡的人，大人小孩均可。
7、莲子饮
材料：桂圆、莲子、西洋参、大枣煎水
功效：可以清心火提气，适用于气血不足，久坐电脑旁工作的人。
