高跟鞋是女性的必备之物，它能提升女人的气质，增添女人味，还能显高！女人们爱它，高跟鞋也有缺点，穿久了腿就肿了怎么办？别急，下面这几个动作帮你有效缓解腿肿。
5个动作可消除
1、臀部
双手抱在左脚膝盖前侧，右脚横跨在左脚膝盖前，双脚交换，各30秒至1分钟。
2、前腿
将前腿弯曲到90度，用手拉住另一只脚的脚底，注意膝盖不要太高或太低，保持与身体的平衡，更换左右腿，一次保持30秒到1分钟。
3、大腿
脚底稍往上勾，手抱大腿，尽量靠近身体，直至感觉腿部有点酸，左右腿互换做，一次保持30秒至1分钟。
4、大腿内侧
双手抱住合住的脚底，肘部撞到小腿，用手力向下推，背部向前推，保持30秒到1分钟。
5、小腿
屁股往上，脚往下踩，其中一只脚放在另一只脚的脚踝上，换两只脚做，各做30秒到1分钟。
每天只需几分钟，就能有效缓和高跟鞋引起的脚肿胀，快点试试吧。今后穿高跟鞋也不错，美丽依然。
