金秋十月，秋高气爽，空气中含水量少，皮肤干燥，会引起细纹、干纹、青春痘等一系列皮肤问题。此时应注意补水保湿。秋天如何补水保湿？让我们一起来看看。
秋天如何给皮肤补水
1、多吃蜂蜜
秋天，蜂蜜可以说是罕见的宝物。蜂蜜不仅含有葡萄糖和果糖，还含有多种维生素和微量元素。秋天吃蜂蜜不仅能润肠通便，还能润肺止咳，消毒养颜，滋润皮肤，使皮肤看起来更有弹性。因此，在秋天，如果你想让你的皮肤好，你可以适当地吃一些蜂蜜。当然，无论是用蜂蜜炖甜食还是直接用蜂蜜浸泡在水中饮用都是一个很好的食用选择。
2、多喝水
早上第一杯水很重要，吃饭前喝第一杯水，补充水分，补充昨晚一夜身体流失的水分，也有助于身体有效排毒。每天8杯水是概念，多喝水是补充身体水分的重要来源。
3、多喝牛奶
相信大家都知道牛奶的营养价值有多高，其实牛奶除了营养价值高之外，还有美容养颜的效果。常喝牛奶不仅能延缓肌肤衰老，还能消除肌肤皱纹，增强肌肤弹性。所以，无论是为了保持皮肤柔软的弹性，还是为了预防皮肤的干燥，经常喝牛奶都是很好的选择。
4、补水化妆水
为了给皮肤快速补水，必须准备化妆水。从早上开始护肤。我们的脸一整天都在污染中度过，所以早上洗脸后需要擦保湿补水的化妆水，建议和优质的化妆棉一起使用。按压擦拭，滋润每英寸的皮肤，特别注意毛孔粗，t区域出油严重的地方。另外，可以把化妆水放在小喷雾瓶里，随身携带，随时随地给皮肤补充水分！
5、保持环境清洁湿润
减少粉尘、动物毛、花粉、真菌等过敏原对皮肤的刺激，尽量提高室内湿度，通常湿度保持在50°左右比较合适。对于单纯的季节性皮肤干燥、瘙痒等问题，如果能做到以上四点，就可以很大程度地改善甚至消除皮肤干燥、瘙痒等问题。若有持续性或反复性瘙痒，则应及早到医院皮肤科诊治。
6、保湿面具
说晚上是护肤的最佳时期，白天忙得不能好好保养，晚上的时间绝对不能错过。每天晚上睡觉前涂上补充丝绸的口罩，然后涂上保湿乳液，或者涂上有保湿效果的晚霜，整晚给皮肤补充水分，第二天起床，脸变软了！
7、保湿乳液
补充水后，保湿锁定水，此时保湿乳液是必不可少的。偏油性皮肤质量尽量选择清爽型乳液，湿润型乳液感觉偏油。
8、芦荟补水保湿
芦荟果肉可以直接涂在脸上，榨汁后也可以作为保湿喷雾，晒黑后涂抹效果好。
秋季护肤补水有哪些误区？
1、油性皮肤不需要补水
有些人认为油性皮肤本身润泽的，不需要补水。这个看法是错误的，因为油性皮肤也需要补水。油性皮肤只是皮肤分泌的油分多，不表示皮肤含水量高。油性皮肤缺水，多分泌油脂锁水，油脂分泌过旺，水分流失也相当严重，需要补充水分。
2、过度使用保湿喷雾
保湿喷雾可以暂时补充皮肤缺失的水分，但过度使用可能会相反，补充水分不会缺水。专家指出，喷雾水分和皮肤进行交换的过程只有很短的时间，很快就会挥发，而肌肤表面的水分挥发，会带走肌肤内部的水分，从而使皮肤更加干燥。另外，喷雾中未被皮肤吸收的物质，水分挥发后，留在皮肤表面，与化妆品混合，容易繁殖细菌，形成小毛囊炎症。
3、多喝水补充水分
身体补充水分不等于皮肤补充水分，所以不是多喝水就能解决皮肤缺水问题。事实上，喝下去的水只有极微量的能补充到肌肤中。因此，为了补充水分，只有直接补充皮肤细胞所需的水分，才能真正补充皮肤的水分。
