水果是保持身体健康的一种必要食材，多吃水果对身体非常有好处。据说多吃苹果相当于不去医院。虽说有点夸张，但是的确，水果可以提高人体的免疫力，防止病毒的侵害，补充人体所需要的营养维生素，是非常好的食材。
另外，水果的味道也很好吃，比其他肉类清爽，对身体没有影响。很多人喜欢吃水果，其实吃水果也有时间的顺序，如果不能在正确的时间吃水果，不仅没有好处，还有可能相反。
早上空腹不适合吃水果
很多人喜欢三餐吃水果，把水果当作吃饭时的甜点。特别是早餐，因为早上吃水果很好。因此，有些人把水果和早餐放在一起。但是，吃水果的时间很讲究，早饭前不能吃水果。早饭前吃水果的话，空腹的话，水果中的营养全部会消失。当时胃处于非常饥饿的状态，需要立即补充营养，水果进入胃后，作为普通食物分解。
饭后不适合马上吃水果
饭后马上吃水果也不对。应该要在饭后休息大概十到十五分钟之后，再来吃水果，因为这个时候，体内的食物已经被消化掉了一部分，身体不处于十分饥饿的状态，在这个时候吃水果更好。对人体的好处更多，也不会失去营养成分。
早饭后吃水果也有选择，并非所有的水果都应该早上吃。有些水果早上吃对身体更好，就像上面提到的苹果一样，早上吃比较好。因为苹果的营养成分非常丰富，所以被称为百果之王，可以补充人一天所需要的营养成分。
可以吃香蕉。香蕉热量高，饱腹感强。有些上班族吃早饭的时间很短，吃的也很匆忙，可能没有补充能量，吃香蕉可以让整个人更舒适，今天的工作也一直处于状态，不饿。还有一些其他的水果，早上也要吃，主要是看个人喜好来决定的。
