双手从乳房下分别向左右上拉，直到锁骨位置。把手放在乳晕上，用螺旋状丰胸按摩。每个动作重复8-10次。 具有的功效是紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。
或者用双手指圈住整个乳房周围的组织，每次停留3秒钟。双手张开，从乳沟向下平行按压，直到乳房周围。双乳间做八字按摩。每个动作重复二十次。效果:刺激胸部组织，使乳房成长。
身体站直后，抬起右手，向上伸直，右脚向下伸直。持续5秒后，更换左手左脚，尽量伸直身体。左右轮流伸展约各五次。每个动作重复8-10次。效果:充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，提高胸部曲线。
女性自我丰胸按摩的方法也可以从乳房中心画圈，直到锁骨。从乳房对外援助开始，用画小圈子做螺旋按摩。双手掌轻轻地抓住两侧的乳房，稍微向上拉，但不要太用力。每个动作重复8-10次。效果:不要让胸部松弛。
专家注意到，断奶丰胸比不生孩子前丰胸难，但对爱美的女性来说也是非常有趣的挑战。断奶丰胸不仅能让女性拥有青春的第二次美丽，还能像少女时代一样拥有人人羡慕的曲线，性感无处不在，孩子长牙时丰胸最好，乳房刚松弛，孩子不需要哺乳，这是丰胸的关键时刻。怎么丰胸要以科学理论为基础，不能乱用药或者去美容院做手术，一定要根据自己的自身挑来来选择丰胸恰当方式。
