很多女性不知道如何检查自己的胸部健康。下面介绍一下乳腺筛查的方法。
乳腺筛查是以发现早期肿瘤为目的，通过一系列乳腺的目标检查项目，可以早期发现、早期诊断、早期治疗疾病。目前筛查乳腺癌的方法最常用的是乳腺彩色多普勒超声和乳腺钼靶x线照片，两者各有优势，需要有目的地进行选择:
1、年轻女性每年的常规体检以选择乳腺彩色多普勒超声检查为主，发现异常情况后，听取医生的建议进一步检查。
2、35-40岁以上的女性。必须进行乳腺钼靶检查，然后与彩色多普勒超声定期交替检查。
3、有乳腺癌家族史、乳腺病史的女性。根据医生的建议，每半年做一次彩色多普勒超声或乳房钼靶检查，以便尽快发现乳房癌的迹象并及时治疗。
预防乳腺癌的食物:
1。天然食用菌。
银耳、黑木耳、蘑菇、蘑菇、茯苓等食用菌含有的蛋白质，食用菌含有的多糖体刺激肿瘤抗体的形成，提高机体内的防御能力调整。
2。高蛋白质鱼。
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎等含有丰富的微量元素，具有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。
3。新鲜水果。
柑橘类水果(柑橘、柚子、橙子、柠檬、金橘等)可以防止亚硝胺的生成，适合乳腺癌患者食用的枣含有抗癌有效成分的猕猴桃含有的物质可以阻止人体内亚硝胺的生成，红苹果等红皮水果中含有的植物成分可以有效地抑制肿瘤细胞中蛋白质的生长，同时降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力，预防乳腺癌，山楂活血化瘀，抑制癌细胞的生长
4。十字花科蔬菜。
十字花科蔬菜中含有消炎化合物和芳香硫氰酸等癌细胞的天然抑制剂，含有胡萝卜、辣椒、菠菜、韭菜、油菜、白菜、芹菜、西红柿、竹笋、柑橘和香菜等蔬菜中含有丰富的β-胡萝卜素制剂的硒摄取量与含有乳腺癌的癌症有负相关性，女性平时可以多吃含有大蒜、白菜、洋葱、南瓜等硒的蔬菜。
5。粗粮、谷类。
玉米、紫米、高粱、燕麦、大豆、青豆、红豆、绿豆等粗粮含有丰富的不溶性纤维素，纤维素有助于抵抗乳腺癌、胃癌、肠癌等多种疾病。另外，坚果含有大量的抗氧化剂，也有抗癌的效果。
预防乳腺癌的注意事项:
1、保持情绪稳定，心情舒畅，适当减压放松
2、保持乳房循环畅通，不要戴紧胸部，不要整天戴紧胸部。选择棉质、刺激性小的胸部，少用化纤合成材质的胸部
3、定期检查，密切跟踪，必要时可以进行乳腺相关的检查。
平时穿内衣时不要太紧，定期更换内衣。
